Kiilopään polkujuoksuviikko 11.-18.7.2020

08.01.2020

Mieli vetää erämaahan? Vietä unohtumaton juoksuviikko Urho Kekkosen kansallispuiston poluilla.

Polkujuoksuviikon aikana Suomen Ladun kokeneet juoksuoppaat johdattavat sinut unohtumattomille juoksuretkille tuntureiden erämaahan. Oman lenkin pituuden ja vaativuuden voi valita päivän fiiliksen mukaan. Valinnanvaraa riittää muutaman kilometrin pyrähdyksestä maratonin mittaiseen retkijuoksuun. Lisäksi viikon aikana jumpataan yhdessä tekniikkaharjoitteita, joogataan ja pelataan pihapelejä – ja nautitaan tietysti Kiilopään savusaunan lämmöstä.

Polkujuoksuviikon menossa on mukana myös suuren suosion saavuttanut perheryhmä! Ohjelma sopii parhaiten eskari-kouluikäiselle lapselle yhdessä vanhemman tai muun tutun aikuisen kanssa.


Majoitus Hotelli Niilanpäässä jaetussa kahden hengen huoneessa

Suomen Ladun jäsenille 435€ /hlö  
muille 445 € /hlö

Yhden hengen huone lisämaksusta 70 €.

Perhemajoitus mökissä

Suomen Ladun jäsenille 1080 € /max 2 aikuista ja 2 lasta
muille 1105 € /max 2 aikuista ja 2 lasta

Hinta sis. kurssin mukaisen ohjelman, majoituksen valitussa majoitustyypissä, puolihoidon (aamiainen, päivällinen) sekä savusaunan tiistain, keskiviikon ja perjantain yleisövuoroilla.

LISÄTIEDOT JA VARAUKSET MYYNTIPALVELUSTA kiilopaa@suomenlatu.fi.

 

POLKUJUOKSUVIIKON OHJELMA (alustava)

**** vihreä = helppo, sopii perheille ja aloittelijoille, sininen = keskitaso, edellytyksenä kohtuullinen juoksukunto, ei välttämättä aiempaa kokemusta polkujuoksusta, musta = vaativa, edellytyksenä aiempi kokemus polkujuoksusta ja pitkistä lenkeistä ****

Lauantai - tulopäivä
16 Yhteislenkki, jalkojen verryttely (n. 3-6 km)
18 Illallinen
19 Polkujuoksuviikon alkuinfo

Sunnuntai - Tervetuloa tuntureille!
9 – 9.30 Aamuinfo: päivän ohjelma, reitti ja varusteet
10 Yhteislenkki: lämmittelylenkki Kiilopään ympäristössä; vihreä: n. 6 km, sininen n. 8 km, musta 10-20 km kelin ja fiiliksen mukaan
16 Tunturijooga maastossa
17 Ruokailu
23 Keskiyön auringon yhteislenkki 8-10 km

Maanantai – Metsälenkkipäivä
7.30-8 Aamujooga
9 – 9.30 Aamuinfo: päivän ohjelma, reitti ja varusteet
10 Yhteislenkki: leppoisat metsälenkit; vihreä n. 2-3 km + lisälenkki n. 5 km, sininen n. 12-16 km, musta n. 15-25 km
15 Pihapelit perheille
16 Tekniikka-, koordinaatio- ja liikkuvuusharjoitteita
17 Ruokailu
19-20 Luento – kestävyysharjoittelu –
20 - 21 Kiilopään lettuilta Maahisessa

Tiistai – Erämaajuoksupäivä
9 – 9.30 Aamuinfo: päivän ohjelma, reitti ja varusteet

11 Yhteislenkki: erämaajuoksupäivä kansallispuiston upeissa tunturimaisemissa; vihreä n. 5 km, sininen n. 15-20 km ja musta n. 30-40 km.
17 Ruokailu
19 Tietoisku valmistautumisesta ja varustautumisesta pitkälle juoksuretkelle tai -vaellukselle torstain retkeä varten.
15-20 Savusauna ja Kiilopuroon pulahdus

Keskiviikko - Rogaining ja reittisuunnittelu
9 – 10 Aamuinfo: päivän ohjelma, reitti ja varusteet. Tietoisku reittisuunnittelusta ja suunnistamisesta.
11 Leikkimielinen suunnistusharjoitus rogaining-hengessä, vaihtoehtoina mobo-suunnistus ja geokätköily
15 Tunturijooga maastossa
17 Ruokailu
19 Pihapelit perheille
15-20 Savusaunapäivä ja Kiilopuroon pulahdus


Torstai – Retkijuoksupäivä
9 Pitkä yhteislenkki juoksuvaellushengessä (matka ei tapa vaan vauhti); musta: Sompio-Nattaset eli omakustanteinen taksimatka Sompion luonnonpuistoon, josta juostaan Nattasten kautta Kiilopäälle n. 35 km. Sininen: kävely/juoksuretki Taajoslaavulle makkaranpaistoon n. 15-18 km. Vihreä: Kurujen kierros n. 8-10 km.
17 Ruokailu

Perjantai - Näkemiin tunturit!
10 – Näkemiin tunturit! Toivelenkkipäivä. Hyvän mielen lenkki osallistujien kiinnostuksen mukaan.
19 Lettuilta Maahisessa ja palaute viikon fiiliksistä

Lauantai - lähtöpäivä
Kotimatkalle aamupalan ja Kiilopuroon pulahduksen jälkeen11 Optiona pieni loppulenkki osallistujien kiinnostuksen ja aikataulun mukaan.

Kiilopää pidättää oikeudet muutoksiin.