Kiilopään polkujuoksuviikko 29.6.-5.7.2019

22.01.2019

Mieli vetää erämaahan? Tervetuloa Urho Kekkosen kansallispuiston rajattomille poluille – tämä juoksuviikko jää mieleen!

Viikon aikana Kiilopään kokeneet juoksuoppaat johdattavat sinut unohtumattomille juoksuretkille tuntureiden erämaahan. Oman lenkin pituuden ja vaativuuden voi valita päivän fiiliksen mukaan. Valinnanvaraa riittää muutaman kilometrin pyrähdyksestä maratonin mittaiseen retkijuoksuun. Lisäksi viikon aikana jumpataan yhdessä tekniikkaharjoitteita, joogataan ja pelataan pihapelejä – ja nautitaan tietysti Kiilopään savusaunan lämmöstä.

Polkujuoksuviikon menossa on jälleen mukana myös suuren suosion saavuttanut perheryhmä!

Suomen Ladun jäsenille 380€ /hlö, muille 400 € /hlö. 1 hengen huone lisämaksusta 70 €. Perhehuoneen hinta max 2 aikuista, 2 lasta 1015€. Hinta sis. kurssin mukaisen ohjelman, hotellimajoituksen, puolihoidon (aamiainen, päivällinen) sekä savusaunan tiistain ja keskiviikon yleisövuoroilla.

Osallistuminen polkujuoksuviikon ohjelmaan ilman majoitusta 118 € /hlö. Hinta sis. savusaunan tiistain ja keskiviikon yleisövuoroilla. Ei sisällä aterioita.

Lisätiedot ja varaukset: kiilopaa@suomenlatu.fi tai 016-6700 700.

Kiilopää pidättää oikeudet muutoksiin.

 

POLKUJUOKSUVIIKON OHJELMA (ALUSTAVA)

**** vihreä = helppo, sopii perheille ja aloittelijoille, sininen = keskitaso, edellytyksenä kohtuullinen juoksukunto, ei välttämättä aiempaa kokemusta polkujuoksusta, musta = vaativa, edellytyksenä aiempi kokemus polkujuoksusta ja pitkistä lenkeistä ****

 

Lauantai 29.6. / Kiilopään polut tutuiksi -tapahtuma

10 Avoin yhteislenkki (vihreä ja sininen)

14 Luento – johdatus poluille –

16 Avoin yhteislenkki (vihreä ja sininen)

17.30 Ruokailu

19 Polkujuoksuviikon alkuinfo

 

Sunnuntai 30.6. / Tervetuloa tuntureille!

9 – 9.30 Aamuinfo: päivän ohjelma, reitti ja varusteet

10 Yhteislenkki: lämmittelylenkki Kiilopään ympäristössä; vihreä: n. 6 km, sininen n. 8 km, musta 10-20 km kelin ja fiiliksen mukaan

16 Tunturijooga maastossa

17 Ruokailu

19 Pihapelit perheille

23 Keskiyön auringon yhteislenkki 8-10 km

 

Maanantai 1.7. / Metsälenkkipäivä

7.30-8 Aamujooga

9 – 9.30 Aamuinfo: päivän ohjelma, reitti ja varusteet

10 Yhteislenkki: leppoisat metsälenkit; vihreä n. 2-3 km + lisälenkki n. 5 km, sininen n. 12-16 km, musta n. 15-25 km

15 Lipunryöstö maastossa perheille

16 Tekniikka-, koordinaatio- ja liikkuvuusharjoitteita

17 Ruokailu

19-20 Luento – kestävyysharjoittelu –

20 - 21 Kiilopään lettuilta Maahisessa

 

Tiistai 2.7. / Erämaajuoksupäivä

9 – 9.30 Aamuinfo: päivän ohjelma, reitti ja varusteet

11 Yhteislenkki: erämaajuoksupäivä kansallispuiston upeissa tunturimaisemissa; vihreä n. 5 km, sininen n. 15-20 km ja musta n. 30-40 km.

17 Ruokailu

19 Tietoisku valmistautumisesta ja varustautumisesta pitkälle juoksuretkelle tai -vaellukselle torstain retkeä varten.

15-20 Savusauna ja Kiilopuroon pulahdus

 

Keskiviiikko 3.7. / Rogaining ja reittisuunnittelu

9 – 10 Aamuinfo: päivän ohjelma, reitti ja varusteet. Tietoisku reittisuunnittelusta ja suunnistamisesta.

11 Leikkimielinen suunnistusharjoitus rogaining-hengessä, vaihtoehtoina mobo-suunnistus ja geokätköily

15 Tunturijooga maastossa

17 Ruokailu

19 Pihapelit perheille

15-20 Savusaunapäivä ja Kiilopuroon pulahdus

 

Torstai 4.7. / Retkijuoksupäivä

9 Pitkä yhteislenkki juoksuvaellushengessä (matka ei tapa vaan vauhti); musta: Sompio-Nattaset eli omakustanteinen taksimatka Sompion luonnonpuistoon, josta juostaan Nattasten kautta Kiilopäälle n. 35 km. Sininen: kävely/juoksuretki Taajoslaavulle makkaranpaistoon n. 15-18 km. Vihreä: Rumakurun kierros n. 8-10 km

17 Ruokailu

19 Lettuilta Maahisessa ja palaute viikon fiiliksistä

 

Perjantai 5.7. / Näkemiin tunturit!

10 – Näkemiin tunturit! Kotimatkalle aamupalan ja Kiilopuroon pulahduksen jälkeen

11 Optiona hyvän mielen loppulenkki osallistujien kiinnostuksen ja aikataulun mukaan

 

Kiilopää pidättää oikeudet muutoksiin.