Kiilopään polkujuoksuviikko 7.-14.8.2020

08.01.2020

Mieli vetää erämaahan? Vietä unohtumaton juoksuviikko Urho Kekkosen kansallispuiston poluilla.

Polkujuoksuviikon aikana Suomen Ladun kokeneet juoksuoppaat johdattavat sinut unohtumattomille juoksuretkille tuntureiden erämaahan. Oman lenkin pituuden ja vaativuuden voi valita päivän fiiliksen mukaan. Valinnanvaraa riittää muutaman kilometrin pyrähdyksestä maratonin mittaiseen retkijuoksuun. Lisäksi viikon aikana jumpataan yhdessä tekniikkaharjoitteita, joogataan – ja nautitaan tietysti Kiilopään savusaunan lämmöstä.


Majoitus Hotelli Niilanpäässä jaetussa kahden hengen huoneessa

Suomen Ladun jäsenille 435€ /hlö  
muille 445 € /hlö

Yhden hengen huone lisämaksusta 70 €.

Polkujuoksuviikon ohjelmiin voivat osallistua myös muut kuin kurssille ennakkoon ilmoittautuneet.

Osallistuminen ohjelmiin 20 €/päivä tai 120 €/ koko viikon ohjelmat.  Hinta ei sisällä ruokia eikä majoituksia. Lisätietoa ja ilmoittautuminen: mervi.savolainen@suomenlatu.fi.

 

 

POLKUJUOKSUVIIKON OHJELMA

**** vihreä = helppo, sopii perheille ja aloittelijoille, sininen = keskitaso, edellytyksenä kohtuullinen juoksukunto, ei välttämättä aiempaa kokemusta polkujuoksusta, musta = vaativa, edellytyksenä aiempi kokemus polkujuoksusta ja pitkistä lenkeistä ****


Perjantai - tulopäivä

16 Yhteislenkki, jalkojen verryttely jo saapuneille (n. 3-6 km).

17-19 Ruokailu

19 Polkujuoksuviikon alkuinfo, Immon kammi.
 

Lauantai - Tervetuloa tuntureille!

9 – 9.30 Aamuinfo: päivän ohjelma, reitti ja varusteet, ravintolan päätytila.

10 Yhteislenkki: lämmittelylenkki Kiilopään ympäristössä; sininen n. 6-8 km (Latvakuru), musta 10-20 km kelin ja fiiliksen mukaan (Latvakuru - Luulampi)

16 Tunturijooga maastossa

17-19 Ruokailu
 

Sunnuntai – Metsälenkkipäivä

9 – 9.30 Aamuinfo: päivän ohjelma, reitti ja varusteet

10 Yhteislenkki: leppoisat metsälenkit; sininen n. 12-16 km, musta n. 15-25 km (Niilanpää-Ruijanpolku)

16 Tekniikka-, koordinaatio- ja liikkuvuusharjoitteita

17-19 Ruokailu

19-20 Tietoisku valmistautumisesta ja varustautumisesta pitkälle juoksuretkelle tai -vaellukselle.
 

Maanantai – Erämaajuoksupäivä

9 – 9.30 Aamuinfo: päivän ohjelma, reitti ja varusteet
11 Yhteislenkki: erämaajuoksupäivä kansallispuiston upeissa tunturimaisemissa; sininen n. 8-20 km ja musta n. 30-40 km.

17-19 Ruokailu
17-20 Savusauna ja Kiilopuroon pulahdus


Tiistai - Rogaining ja reittisuunnittelu

9 – 10 Aamuinfo: päivän ohjelma, reitti ja varusteet. Tietoisku reittisuunnittelusta ja suunnistamisesta.

11 Leikkimielinen suunnistusharjoitus rogaining-hengessä, vaihtoehtoina mobo-suunnistus ja geokätköily

15 Tunturijooga maastossa

17-19 Ruokailu


Keskiviikko – palauttelupäivä

10 – Tekniikkatreeni
12 Kevyempi lenkki osallistujien toiveiden mukaan tai vapaamuotoista tekemistä esim.
maastopyöräilyn viikkolenkki.


VAIHTOEHTO: yön yli retki Lankojärvelle. Lankojärvellä on käytössä varaustupa, Kiilopäältä saa
lainaan makuupussin.
17 Venyttely.


Torstai - Retkijuoksupäivä


9 Pitkä yhteislenkki juoksuvaellushengessä (matka ei tapa vaan vauhti); musta: Sompio-Nattaset eli
omakustanteinen taksimatka Sompion luonnonpuistoon, josta juostaan Nattasten kautta
Kiilopäälle n. 35 km. Sininen: kävely/juoksuretki Ivalojoen kultalaan n. 15-18 km.
17-19 Ruokailu
17-20 Savusauna ja Kiilopuroon pulahdus
20 Vapaamuotoinen tulistelu ja palaute viikon fiiliksistä, turvekammi Maahinen.

Perjantai - lähtöpäivä
Kotimatkalle aamupalan ja Kiilopuroon pulahduksen jälkeen. Optiona pieni loppulenkki
osallistujien kiinnostuksen ja aikataulun mukaan.

 

Huomaa myös Kiilopää Trailventure 2020. Mahtava tilaisuus yhdistää polkujuoksuviikon loppuun vielä parin päivän maastopyöräseikkailu!

LISÄTIEDOT JA VARAUKSET MYYNTIPALVELUSTA kiilopaa@suomenlatu.fi.

Kiilopää pidättää oikeudet muutoksiin.