Qigongia tunturissa - hyvinvointia kiinalaisittain

11.01.2019

Sunnuntai – perjantai 4.-9.8.2019

Kurssi sinulle, joka kaipaat rauhoittumista ja oman kehon ja mielen kohtaamista hiljaisuudessa.
Qigong (chi kung) on vanha kiinalainen terveydenhoitojärjestelmä, joka hoitaa lempeästi koko
kehoa ja auttaa mm. unettomuuteen, stressiin ja ruoansulatusvaivoihin. Rentoutumisen ja
virkistymisen tunne on kokonaisvaltainen.

Kurssilla tehdään keskittyneesti pehmeitä venytteleviä liikkeitä (pääosin seisten), hengitys- ja
rentoutumisharjoituksia ja helppoa itsehierontaa, joilla avataan kehon ja mielen jumittumia.
Kurssiin kuuluu myös kaksi Suomen Ladun oppaiden vetämää retkeä, joissa nautitaan upeista
maisemista ja tutustutaan paikalliseen kulttuuriin. Savusauna pyyhkii pois viimeisetkin stressin
rippeet.

Ohjaajana toimii fil.tri, kiinalaisen terveydenhoidon terapeutti Helena Hallenberg, jolla on lähes 30
vuoden kokemus qigongista ja kiinalaisesta hoitoperinteestä. Ohjaajalta saa halutessaan
akupunktiohoitoja ja terveyskonsultaatiota (ei sisälly kurssihintaan).

Kurssin tavoite
Löytää qigongin kautta uusia oivalluksia oman kehon ja mielen yhteydestä ja kokea sen rentouttava
ja virkistävä vaikutus molempiin.

Kenelle sopii
Kurssi sopii kaikenkuntoisille ja on tarkoitettu jokaiselle, joka kaipaa rauhoittumista ja oman kehon
ja mielen kohtaamista hiljaisuudessa. Osallistuminen ei edellytä esitietoja, mutta kurssi sopii myös
qigongia aiemmin harrastaneille. Vaikka qigong on turvallista, ohjaajalle on kurssin alussa hyvä
kertoa mahdollisista liikuntaan vaikuttavista vaivoista, jotta harjoitukset saadaan kaikille mukaviksi.

Kurssimaksu
Suomen Ladun jäsenille 478 €/hlö, muille 498 €/hlö (1hh lisämaksusta 100 € / kurssiviikko)

Hinta sisältää
- mainitun kurssiohjelman retkineen
- hotellimajoituksen (jaetussa kahden hengen huoneessa, 1hh lisämaksusta)
- täysihoidon (aamiainen, lounas ja päivällinen buffet-pöydästä)
- saunat ja savusaunat ohjelman mukaan

Sitova ilmoittautuminen
28.4. mennessä Helena Hallenberg, huomen@kolumbus.fi

Lisätietoja
www.huomen.net, tiedustelut 040 5917895