Sydän tunturissa -joogakurssi 28.8.-2.9.2020

11.05.2020

Sydän tunturissa –joogakurssi on tarkoitettu aktiivisille ja joogaa jo harrastaneelle liikkujalla. Päivät koostuvat jooga- ja meditaatio-, hengitys- ja luontoyhteysharjoituksista sekä erinäisistä aktiviteeteistä kuten patikoinnista ja maastopyöräilystä. Kurssilla retkeillään niin tunturissa, kuruissa kuin metsässä myös polkujen ulkopuolella. Ohjelmaan sisältyy myös paljasjalkaretki.

Kurssilla tehdään dynaamisia joogaharjoituksia erityisesti sydämen alueelle mikä rohkaisee elämään omaa polkuaan avoimin sydämin. Harjoitukset syventävät hengitystä, notkistavat rankaa ja vetreyttävät hartioiden aluetta. Taaksetaivuttavat harjoitukset voimaannuttavat. Mahdollisuuksien mukaan harjoituksissa huomioidaan osallistujien tarpeet ja toiveet. Erityisesti dynaamisiin joogaharjoitteisiin (vinyasa sekä joogatekniikkaa) on hyvä olla aikaisempaa kokemusta joogasta.


Iltaiset yinjoogaharjoitukset sopivat myös aloittelijoille.

Aika: 28.8.-2.9.2020
Paikka: Suomen Latu ry/ Suomen Latu Kiilopää
Järjestäjä: Suomen Latu Kiilopää
Koulutus: Aksana Kurola / Husky & Yoga Nature / www.yoganature.fi
Kurssimaksu: 510 €/hlö

Hinta sis. kurssin mukaisen ohjelman, hotellimajoituksen jaetussa kahden hengen huoneessa (1hh lisämaksusta 70€) täysihoidolla (aamiainen, eväät/lounas, päivällinen) sekä kurssilla käytettävät välineet lukuun ottamatta pyörävuokria.


Kurssin tavoite: Joogan keinoin ja tunturiluonnon elinvoimaa lisäävin vaikuttein parantaa kokonaisvaltaista hyvinvointia ja vahvistaa oman elämän polulla kulkemista.


Kurssin kohderyhmä: Aktiiviset liikkujat, joilla on aiempaa kokemusta joogasta. Kurssilla liikutaan luonnossa polkujenkin ulkopuolella ja tehdään päivittäin fyysisiä joogaharjoitteita. Vaatii hyvää peruskuntoa.


Kurssivarustus: - perus päiväretkivarusteet - vaelluskengät, reppu, termospullo sekä retkijuotavaa, sopiva vaatetus  -uimapuku - myös lämmintä vaatetusta, - joogamatto, jos sinulla sellainen on. Mattoja saa lainaan tai sen voi ostaa paikalta. - rennot joustavat harjoitteluvaatteet. – muistiinpanovälineet. - viltti loppurentoutukseen. (- meditaatiotyyny tai -penkki jos sinulla on sellainen) –Halutessasi voit ottaa omia eväitä matkaan. Hintaan sisältyy eväät tunturiin retkipäivinä.

Lisätiedot ja varaukset:
puh.(016) 670 0700 | kiilopaa@suomenlatu.fi

 

OHJELMA

 

Perjantai

15-                 Saapuminen ja majoittuminen

16-                 Tervetuloa! Aloitus ja tutustuminen, Rankaa vetreyttävä -yinjooga & rentoutus

17.30             Päivällinen

15-20             Savusauna

                     

Lauantai

8.00-9.30       Aamujooga

8-10               Aamiainen

11-15             Retki, harjoitus luonnon helmassa  & Retkieväät

15-19             Sauna

17.00-18.30   Iltaharjoitus

17-19             Päivällinen

                     

Sunnuntai

8.00 -             Aamujooga

9.30-              Aamiainen

10-14             Retki luonnossa & retkieväät

17.00-18.30   Iltaharjoitus

17-19             Päivällinen

 

 

Maanantai

8.00-              Aamujooga

9.30-              Aamiainen

11-14             Maastopyöräilyä & lounas maastossa

14-                 Saunahoitoja luonnonyrtein

17.00-18.30   Iltaharjoitus

17-19             Päivällinen

 

Tiistai

8.00 -             Aamujooga

9.30-              Aamiainen

11-                 Retki, harjoitus luonnon helmassa  & Retkieväät

15-20             Savusauna   

17.00-18.30   Iltaharjoitus

17-19             Päivällinen

 

Keskiviikko

8-9                 Aamujooga

9-                   Aamiainen

10.00             Huoneiden luovutus ja kotiin lähtö

 

Kiilopää pidättää oikeudet muutoksiin.