Sydäntalven joogaa 23.1.-27.1.19

22.08.2018

Sydäntalven joogaa tunturissa on aikaa itsellesi!
Keskitalvi ei ole vain pimeää, vaan se on pastellinsävyjen leikkiä, hankien kimallusta, kuun loistetta, revontulien tanssia ja tähdenlentoja. Nipistelevä pakkanen ja syleilevä hämärä luovat oikeat mittasuhteet elämälle ja kääntävät kuin luonnostaan katseen itseään kohden.
Joskus etäisyys kaikesta tutusta, auttaa hahmottamaan kokonaisuutta paremmin kuin virrassa luoviminen. Nyt sinulla on mahdollisuus joogan keinoin ja tunturiluonnon elinvoimaa lisäävin vaikuttein parantaa kokonaisvaltaista hyvinvointiasi.
Päivien aikana teemme joogaharjoitusta kaksi-kolme kertaa päivässä,hiihdämme ja lumikenkäilemme päivittäin Kiilopään upeissa maastoissa, meditoimme, iloitsemme ja syvennymme itseemme – ennen kaikkea opimme itsestämme ja omasta viisaudestamme.

Kurssilla teemme erilaisia harjoituksia: dynaamista joogaa, lempeitä joogaterapiaharjoitteita sekä luontoyhteys-, hengitys-, ja meditaatioharjoitteita. Harjoitukset juurruttavat, auttavat keskittymään sydäntilaamme, syventävät ja helpottavat hengitystämme sekä puhdistavat niin kehoa kuin mieltä luoden tasapainoisen kokonaisuuden. Kurssi auttaa jaksamaan pitkälle kevääseen!

Kurssin tavoite: Joogan keinoin ja tunturiluonnon elinvoimaa lisäävin vaikuttein parantaa kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Kurssin kohderyhmä: Kaikki joogasta ja omasta hyvinvoinnista kiinnostuneet. Kuntosi mukaan voit valita itsellesi sopivat harjoitteet. Koko ohjelmaan osallistuminen vaatii hyvää kuntoa, sillä kurssilla liikutaan luonnossa latujenkin ulkopuolella ja tehdään päivittäin fyysisiä joogaharjoitteita.
Kurssimaksu: jäsenille 460 €/hlö, muut 480 €/hlö (1hh lisämaksusta 70€)

hinta sisältää
· kurssiohjelman
· hotellimajoituksen
· täysihoidon (tulopäivän päivällisestä lähtöaamun aamiaiseen, lounas ohjelman mukaan) sekä termospullollisen lämmintä mehua retkille
· retkillä tarvittavien välineiden käytön (suksi- ja lumikenkäsetti)
· iltasauna päivittäin, keskiviikkona ja perjantaina savusauna

Ilmoittautumiset 1.12.2018 mennessä: kiilopaa@suomenlatu.fi tai 016-6700700. Minimi henkilömäärä on 6 henkilöä. 

Maksimihenkilömäärä, joka kurssille voidaan ottaa on 16 henkilöä.

Kurssivarustus: perus päiväretkivarusteet, talvikengät, hiihtovarusteet (suksisettejä vuokrattavissa Kiilopäältä), reppu, termospullo, sopiva vaatetus - myös lämmintä vaatetusta, - joogamatto, jos sinulla sellainen on. Mattoja saa lainaan tai sen voi ostaa paikalta. - rennot joustavat harjoitteluvaatteet, muistiinpanovälineet, viltti loppurentoutukseen (meditaatiotyyny jos sinulla on sellainen).
Lisätietoja kurssin sisällöstä, ohjaajalta: aksana (@) yoganature.fi tai p. 044-3131408

Sydäntalven joogaa tunturissa 2019 ohjelma:

keskiviikko
Saapuminen ja majoittuminen
16- Tutustuminen ja tervetuloa 
17 - Iltaharjoitus: yinjoogaharjoitus & kehomeditaatio äänimaljoin
18.30- päivällinen
-20 Savusauna ja avantouinti

torstai
8-9.30 Aamujooga
9.30-10 Aamiainen
11 - Hiihtoretki
14-15 Lounas 
15-20 Sauna
17-18.30 Yinjooga & rentoutus
18.30 - Päivällinen
19.30 Pranayama & meditaatio
20-21 Lettujen paistoa Maahisessa

perjantai
8-9.30 Aamujooga
9.30-10 Aamiainen
13.30 Lounas Kiilopäällä
14.30-17 Auringon laskun lumikenkäretki
17-20 Päivällinen
17-20 savusauna
19.30 Pranayama & meditaatio

lauantai 
8-9.30 Aamujooga 
9.30-10 Aamiainen
11-14.00 Hiihtoretki
14-15 Lounas Kiilopäällä
15-17 Niilanpään sauna & avantouinti
17-18.30 Yinjooga ja rentoutus
18.30 Päivällinen (Immon Kammissa) & keskustelua tunnelmista

sunnuntai
8-9.30 Aamujooga
9.30-10 Aamiainen
10.00 Huoneiden luovutus 

(pidätämme oikeudet ohjelman muutoksiin)