Terveyttä tunturista – joogaa 12.-15.11.2020

22.05.2020

Terveyttä tunturista – joogaa 12.-15.11.2020

Koe talvikauden avaus Kiilopäällä. Pitkän viikonlopun aikana sinulla on aikaa keskittyä itseesi, laskea stressitasoasi ja latautua. Aamut alkavat raikkaasti pulahtamalla Kylmänkaltioon, ravitsevan aamupalan jälkeen lähdemme retkelle tunturiin ja metsäpoluille lumikengin, kävellen tai hiihtäen kelien mukaan. Retken päätteeksi käymme hellimässä lihaksia saunassa ja avannossa. Iltaisiin kokoonnumme joogaharjoituksen pariin. Päivät sisältävät syvärentoutusharjoituksia, äänimaljarentoutuksia, luontoyhteysharjoituksia, retkeilyä, saunahoitoja kuten jalkakylpyjä. Perjantaina nautimme savusaunan lämmöstä löylytellen, lauantaiaamuna teemme joogaharjoituksen savusaunassa.

 

Aika:                                   12.-15.11.2020 (to-su)

Koulutus:                            Aksana Kurola / Husky & Yoga Nature

Kurssimaksu:                      Suomen Ladun jäsenille 320 €/hlö, jaetussa kahden hengen huoneessa. Hinta muille 340 €/hlö.

Hinta sis. kurssin mukaisen ohjelman, hotellimajoituksen 2hh (lisämaksu 1 hh on 50 €), täysihoidon (aamiainen, lounas, päivällinen), tapaturmavakuutuksen, joka korvaa ainoastaan sairauden tai vamman hoidosta aiheutuneet kulut. Suosittelemme kurssilaisille kattavamman vakuutusturvan hankkimista.

Kurssi toteutuu, jos ilmoittautuneita 1.10.20 mennessä on kuusi henkilöä. Maksimihenkilömäärä, joka kurssille voidaan ottaa, on 20 henkilöä.

Kurssin tavoite: Vähentää stressiä ja tuoda rentoutta elinvoimaa kaamokseen.

Kurssin kohderyhmä: Kaikki hyvinvoinnistaan ja avantouinnista kiinnostuneet


Kurssivarustus: - uima-asu, perus päiväretkivarusteet –hiihtovarusteet (suksisettejä vuokrattavissa Kiilopäältä), reppu, termospullo, juomapullo, sopiva vaatetus - myös lämmintä vaatetusta, - joogamatto, jos sinulla sellainen on. Mattoja saa lainaan tai sen voi ostaa paikalta. - rennot joustavat harjoitteluvaatteet. – muistiinpanovälineet. - viltti loppurentoutukseen.

 

Miten matkustan Kiilopäälle? Lentäen Ivalon lentoasemalle, josta lentokenttäbussilla suoraan Kiilopään pihaan tai junalla Rovaniemelle ja sieltä bussilla Kiilopäälle.

 

 

OHJELMA

 

Torstai

klo 15            majoittuminen ja vapaata ulkoilua

klo 16            Tervetuloa ja tutustuminen

klo 17            Hyvän yön –jooga & äänimaljarentoutus - rauhoittava

klo 18.30       Päivällinen

 

Perjantai

klo 8              ryhmä I Öljyhoito ja/tai aamu-uinti

klo 8.15         ryhmä II Öljyhoito ja/tai aamu-uinti

klo 9-10         aamupala

klo 10.30       Retki tunturiin tai metsiin - sääolojen mukaan

klo 13.30       lounas

klo 15-20       savusauna

Klo 17            yin jooga & äänimaljarentoutus – selkää elävöittävä

Klo 18.30       Päivällinen

 

Lauantai

klo 7.45         ryhmä I joogaa savusaunassa & aamu-uinti

klo 8.15         ryhmä II joogaa savusaunassa & aamu-uinti

klo 9              aamupala

klo 10.30       Retki tunturiin tai metsiin - sääolojen mukaan

klo 13.30       lounas

klo 14            ryhmä I sauna, jalkakylpy, -hoito & kasvonaamio

klo 15            ryhmä II sauna, jalkakylpy, -hoito & kasvonaamio

klo 16.30       palauttava joogaharjoitus

Klo 17.30       Illallinen Immon kammissa & keskustelua viikonlopun tunnelmista

 

Sunnuntai

klo 7.30         aamu-uinti

klo 8              aamujooga

klo 9              aamiainen

klo 10            huoneiden luovutus ja näkemiin tunturit

 

LISÄTIEDOT JA VARAUKSET

Varaukset puh.(016) 670 0700 | kiilopaa@suomenlatu.fi

Lisätietoja kurssin sisällöstä ohjaajalta: aksana@yoganature.fi tai p. 044-3131408

 

Kiilopää pidättää oikeudet muutoksiin.