Astangaa tunturissa
14.8 – 19.8
Astangajoogaa tunturissa –joogakurssi on tarkoitettu aktiivisille liikkujille ja joogaa jo harrastaneelle. Päivät koostuvat astangajooga- ja meditaatio-, hengitys- ja luontoyhteysharjoituksista sekä erinäisistä aktiviteeteistä kuten patikoinnista ja maastopyöräilystä. Kurssilla retkeillään niin tunturissa, kuruissa kuin metsässä. Ohjelmaan sisältyy myös paljasjalkaretki. Kurssilla tehdään ohjattuna astangajoogaharjoitusta ja sitä soveltavia ja tukevia joogaharjoituksia. Harjoitukset syventävät hengitystä, notkistavat rankaa ja vetreyttävät kehoa. Taaksetaivuttavat harjoitukset voimaannuttavat. Mahdollisuuksien mukaan harjoituksissa huomioidaan osallistujien tarpeet ja toiveet. Osallistujalla on hyvä olla aikaisempaa kokemusta joogasta tai muuten liikunnallinen tausta.
Iltaiset yinjoogaharjoitukset sopivat myös aloittelijoille.
Aika: 14.-19.8.2023
Paikka: Suomen Latu Kiilopää
Järjestäjä: Suomen Latu Kiilopää
Koulutus: Aksana Kurola / Husky & Yoga Nature / www.yoganature.fi
Kurssimaksu: Suomen Ladun jäsenille 621 €/hlö, muille 646 €/hlö (1hh lisämaksusta 100€)
Hinta sis. kurssin mukaisen ohjelman, hotellimajoituksen (jaetussa kahden hengen huoneessa tai lisämaksusta yhden hengen huoneessa) täysihoidolla (aamiainen, eväät/lounas, päivällinen) sekä kurssilla käytettävät välineet.
Kurssin tavoite: Joogan keinoin ja tunturiluonnon elinvoimaa lisäävin vaikuttein parantaa kokonaisvaltaista hyvinvointia ja vahvistaa oman elämän polulla kulkemista.
Kurssin kohderyhmä: Aktiiviset liikkujat, joilla on aiempaa kokemusta joogasta. Kurssilla liikutaan luonnossa polkujenkin ulkopuolella ja tehdään päivittäin fyysisiä joogaharjoitteita. Vaatii hyvää peruskuntoa.
Kurssivarustus: – perus päiväretkivarusteet: vaelluskengät, reppu, termospullo sekä retkijuotavaa, sopiva retkeilyvaatetus myös sateeseen -lämmintä vaatetusta, -uimapuku – joogamatto – rennot joustavat harjoitteluvaatteet. –hikipyyhe -muistiinpanovälineet. – viltti loppurentoutukseen –Halutessasi voit ottaa omia eväitä matkaan. Hintaan sisältyy eväät tunturiin.
LISÄTIEDOT MYYNTIPALVELUSTA: kiilopaa@suomenlatu.fi tai (016) 670 0700.
OHJELMA
Maanantai
15- Saapuminen ja majoittuminen
16- Tervetuloa! Aloitus ja tutustuminen, Kehoa elävöittävä –yinjooga & rentoutus
Sään salliessa joogaamme ulkona – muuten sisällä
18.00- Päivällinen
19-21 Savusauna
Tiistai
8.00-9.30 Ohjattu astangajoogaharjoitus
8-10 Aamiainen
11-16 Retki, hengitysharjoitus luonnon helmassa & Retkieväät
17.00-18.30 Iltaharjoitus
17-19 Päivällinen
19-21 Savusauna
Keskiviikko
8.00 – Ohjattu astangajoogaharjoitus
9.30- Aamiainen
11-16 Retki luonnossa, meditaatio & retkieväät
17.00-18.30 Iltaharjoitus
18.30- Päivällinen
19-21 Savusauna
Torstai
8.00- Ohjattu astangajoogaharjoitus
9.30- Aamiainen
11-14 Maastopyöräilyä & lounas maastossa
Lettujen paistoa Maahisessa
17.00-18.30 Iltaharjoitus
17-19 Päivällinen
19-21 Sauna
Perjantai
8.00 – Ohjattu astangajoogaharjoitus
9.30- Aamiainen
11-16 Retki, harjoitus luonnon helmassa & Retkieväät
17.00-18.30 Iltaharjoitus
17-19 Päivällinen
19-21 Sauna
Lauantai
8-9 Ohjattu astangajoogaharjoitus
9- Aamiainen
10.00 Huoneiden luovutus ja kotiin lähtö
Kiilopää pidättää oikeudet muutoksiin.
