Astangaa tunturissa

Astangajoogaa tunturissa –joogakurssi on tarkoitettu aktiivisille liikkujille ja joogaa jo harrastaneelle. Päivät koostuvat astangajooga- ja meditaatio-, hengitys- ja luontoyhteysharjoituksista sekä erinäisistä aktiviteeteistä kuten patikoinnista ja maastopyöräilystä. Kurssilla retkeillään niin tunturissa, kuruissa kuin metsässä. Ohjelmaan sisältyy myös paljasjalkaretki. Kurssilla tehdään ohjattuna astangajoogaharjoitusta ja sitä soveltavia ja tukevia joogaharjoituksia. Harjoitukset syventävät hengitystä, notkistavat rankaa ja vetreyttävät kehoa. Taaksetaivuttavat harjoitukset voimaannuttavat. Mahdollisuuksien mukaan harjoituksissa huomioidaan osallistujien tarpeet ja toiveet. Osallistujalla on hyvä olla aikaisempaa kokemusta joogasta tai muuten liikunnallinen tausta.

Iltaiset yinjoogaharjoitukset sopivat myös aloittelijoille.

Aika: 14.-19.8.2023
Paikka: Suomen Latu Kiilopää
Järjestäjä: Suomen Latu Kiilopää
Koulutus: Aksana Kurola  / Husky & Yoga Nature / www.yoganature.fi

Kurssimaksu: Suomen Ladun jäsenille 621 €/hlö, muille 646 €/hlö (1hh lisämaksusta 100€)  

Hinta sis. kurssin mukaisen ohjelman, hotellimajoituksen (jaetussa kahden hengen huoneessa tai lisämaksusta yhden hengen huoneessa) täysihoidolla (aamiainen, eväät/lounas, päivällinen) sekä kurssilla käytettävät välineet.

Kurssin tavoite: Joogan keinoin ja tunturiluonnon elinvoimaa lisäävin vaikuttein parantaa kokonaisvaltaista hyvinvointia ja vahvistaa oman elämän polulla kulkemista.

Kurssin kohderyhmä: Aktiiviset liikkujat, joilla on aiempaa kokemusta joogasta. Kurssilla liikutaan luonnossa polkujenkin ulkopuolella ja tehdään päivittäin fyysisiä joogaharjoitteita. Vaatii hyvää peruskuntoa.

Kurssivarustus: – perus päiväretkivarusteet: vaelluskengät, reppu, termospullo sekä retkijuotavaa, sopiva retkeilyvaatetus myös sateeseen  -lämmintä vaatetusta, -uimapuku – joogamatto – rennot joustavat harjoitteluvaatteet. –hikipyyhe -muistiinpanovälineet. – viltti loppurentoutukseen –Halutessasi voit ottaa omia eväitä matkaan. Hintaan sisältyy eväät tunturiin.

LISÄTIEDOT MYYNTIPALVELUSTA: kiilopaasales@suomenlatu.fi tai (016) 670 0700.

OHJELMA

Maanantai

15-                 Saapuminen ja majoittuminen

16-                 Tervetuloa! Aloitus ja tutustuminen, Kehoa elävöittävä –yinjooga & rentoutus

                      Sään salliessa joogaamme ulkona – muuten sisällä

18.00-           Päivällinen

19-21            Savusauna

Tiistai

8.00-9.30       Ohjattu astangajoogaharjoitus

8-10               Aamiainen

11-16             Retki, hengitysharjoitus luonnon helmassa  & Retkieväät

17.00-18.30   Iltaharjoitus

17-19             Päivällinen

19-21             Savusauna

Keskiviikko

8.00 –             Ohjattu astangajoogaharjoitus

9.30-              Aamiainen

11-16             Retki luonnossa, meditaatio & retkieväät

17.00-18.30   Iltaharjoitus

18.30-            Päivällinen

19-21             Savusauna

Torstai

8.00-              Ohjattu astangajoogaharjoitus

9.30-              Aamiainen

11-14            Maastopyöräilyä & lounas maastossa

                      Lettujen paistoa Maahisessa

17.00-18.30   Iltaharjoitus

17-19             Päivällinen

19-21             Sauna

Perjantai

8.00 –             Ohjattu astangajoogaharjoitus

9.30-              Aamiainen

11-16             Retki, harjoitus luonnon helmassa  & Retkieväät

17.00-18.30   Iltaharjoitus

17-19             Päivällinen

19-21             Sauna

Lauantai

8-9                 Ohjattu astangajoogaharjoitus

9-                   Aamiainen

10.00             Huoneiden luovutus ja kotiin lähtö

Kiilopää pidättää oikeudet muutoksiin.