Iloa, valoa ja elinvoimaa hangilla – joogaa ja hyvinvointia

Kun muut suuntaavat katseensa kohti kesää, voit kokea tunturien hangilla koko luonnon kauneuden. Saat tumman hipiän ja leveän hymyn kasvoillesi. Aurinko paistaa, hanki kantaa ja on uuden aika.

Tule mukaan joogaamaan, hiihtämään hangilla ja hoitamaan kehoasi.

Aamuisin teemme dynaamista joogaharjoitusta, päivät hiihdämme tunturissa ja koemme menemisen riemun. Iltaisin teemme palauttavia joogaharjoituksia ja meditoimme. Teemme myös hoitoja saunassa ja nautimme löylyistä ja uimisesta tottakai!

Yövymme jopa yhden yön kansallispuistossa varaustuvassa. 

HUOM!!!! Vaatii hyvää peruskuntoa!

---

Aika:                                   24.- 29.4.2023

Koulutus:                            Aksana Kurola  / Husky & Yoga Nature

Kurssimaksu:                      764 e/hlö (Suomen Ladun jäsenille), 782 e/hlö (muut), 1 hengen huone lisämaksusta 100e.

Hinta sis. koulutuksen, majoituksen Suomen Latu Kiilopäällä mökkimajoituksessa (yhteismajoitus) sekä yhden yöpymisen varaustuvassa maastossa, täysihoidon (tulopäivän päivällisestä lähtöaamun aamiaiseen, eväät/lounas ohjelman mukaan), iltasauna päivittäin, savusauna, ohjelman mukaisten varusteiden vuokran.

Kurssin tavoite: Nauttia kevät hangilla hiihdosta ja vahvistaa sekä puhdistaa kehoa joogan keinoin.

Kurssin kohderyhmä: Kurssi on tarkoitettu hyväkuntoisille tunturihiihtäjille ja joogaajille. Kurssilla kavutaan tunturien kylkiä, käydään laella ja lasketaan pitkiä mäkiä (ei vaadi vapaalaskutaitoja vaan käytämme tunturihiihtosuksia.)

LISÄTIEDOT JA VARAUKSET: kiilopaa@suomenlatu.fi tai 016 6700 700.

---

Kurssivarustus:

• perus talviretkivarusteet: aluskerrasto, välikerrasto, kuorivaatteet, taukotakki, päähine + varapäähinen, rukkaset ja vararukkaset, kauluri, suojalasit, aurinkolasit, aurinkorasva
• reppu, makuupussi ja makuualusta, oma lautanen, kuppi, ruokailuvälineet, termospullo, ruokatermospullo
• juotavaa termariin ja evästä retkille jos haluat ottaa jotain omaa.  (eväät kuuluvat hintaan ja saamme ne kiilopäältä)
• teltat, hiihtovarusteet ja lumikenkävarusteet ohjelman mukaisille retkille tulevat Kiilopäältä. Myös makuupusseja saatavilla kiilopäältä.
• Erinäisiä varusteita on  vuokrattavissa Kiilopäältä.

Jooga:

• joogamatto, jos sinulla sellainen on. Mattoja saa lainaan.
• rennot joustavat harjoitteluvaatteet.
• muistiinpanovälineet.
• viltti loppurentoutukseen.

---

OHJELMA (alustava)

Maanantai

Saapuminen ja majoittuminen

16-                 Tervetuloa & tutustuminen

                      ltaharjoitus: Rentouttava yinjoogaharjoitus. Ota harjoitteluvaatteet matkaan!

18.30-            päivällinen

19.00-            Sauna

Tiistai

8-9.30            Dynaamista hathajooga: juurruttava

9.30-10          Aamiainen

11 – 14.30     Hiihtoretki

14.30             Lounas hotellilla

15.00 – 20     Savusauna

17.30 –           Yinjoogaharjoitus

19                  Päivällinen

Keskiviikko

8-9.00            Aamujooga

9.00-10          Aamiainen

12.00             Lähtö hiihtoretkelle Rautulammelle.  Lounas ja päivällinen maastossa.

                      Mahdollisuus retkeen lähimaastossa

Palauttava harjoitus jaloille

Yöpyminen varaustuvassa.

Torstai

8.00-              Aamiainen tuvalla.

10 –                lähtö hiihtäen kohti Kiilopäätä

13.30-            Lounas: eväät matkalla

15-                 Sauna

17.30-            Yinjooga

19                  Päivällinen

Perjantai

8.00-              Aamujooga

9.30               Aamiainen

11.00             Lumikenkäretki

14.00             Lounas

15.00             Savusauna

17-                 Yinjooga

18.30             Päivällinen

Lauantai

7.15 a-           Aamujooga savusaunassa

8.00-10          Aamiainen

10.00             Huoneiden luovutus

Kiilopää pidättää oikeudet muutoksiin.