Keväthankien hohdetta – Joogaa ja hyvinvointia tunturissa

Keväthankien hohdetta – Joogaa ja hyvinvointia tunturissa

Kun muut suuntaavat katseensa kohti kesää, voit kokea tunturien hangilla koko luonnon kauneuden. Saat tumman hipiän ja leveän hymyn kasvoillesi. Aurinko paistaa, hanki kantaa ja on uuden aika.

Tule mukaan joogaamaan, hiihtämään hangilla ja hoitamaan kehoasi.

Aamuisin teemme dynaamista joogaharjoitusta, päivät hiihdämme tunturissa ja koemme menemisen riemun. Iltaisin teemme palauttavia joogaharjoituksia ja meditoimme. Teemme myös hoitoja saunassa ja nautimme löylyistä ja uimisesta tottakai! Yövymme jopa yhden yön luonnon sylissä teltassa.

HUOM!!!! Vaatii hyvää peruskuntoa!

Kurssille kavutaan tunturien kylkiä ja käydään laella ja lasketaan pitkiä mäkiä.

Aika: 20.4.- 25.4.2021
Paikka: Suomen Latu ry/ Suomen Latu Kiilopää
Järjestäjä: Suomen Latu Kiilopää
Koulutus: Aksana Kurola / Husky & Yoga Nature
Kurssimaksu: Suomen Ladun jäsenille 535 €/hlö, muille 555 €/hlö

Hinta sis. koulutuksen 6 päivänä, majoituksen Suomen Latu Kiilopäällä mökkimajoituksessa (yhteismajoitus) sekä yhden yöpymisen maastossa, täysihoidon (tulopäivän päivällisestä lähtöaamun aamiaiseen, eväät/lounas ohjelman mukaan), iltasauna päivittäin, savusauna (ti, ke, pe), ohjelman mukaisten varusteiden vuokran.

LISÄTIEDOT JA VARAUKSET MYYNTIPALVELUSTA: kiilopaa@suomenlatu.fi tai (016) 670 0700.

Kurssin tavoite: Nauttia kevät hangilla hiihdosta ja vahvistaa sekä puhdistaa kehoa joogan keinoin.

Kurssin kohderyhmä: Kurssi on tarkoitettu hyväkuntoisille tunturihiihtäjille ja joogaajille.

Kurssivarustus:

• perus talviretkivarusteet: aluskerrasto, välikerrasto, kuorivaatteet, taukotakki, päähine + varapäähinen, rukkaset ja vararukkaset, kauluri, suojalasit, aurinkolasit, aurinkorasva
• reppu, makuupussi ja makuualusta, oma lautanen, kuppi, ruokailuvälineet, termospullo (rinkkoja/reppuja sekä makuupusseja vuokrattavissa Kiilopäältä)
• hiihtovarusteet (suksi- ja tunturisuksisettejä vuokrattavissa Kiilopäältä),
• Juotavaa termariin ja evästä retkille

Jooga:

• joogamatto, jos sinulla sellainen on. Mattoja saa lainaan tai sen voi ostaa paikalta.
• rennot joustavat harjoitteluvaatteet.
• muistiinpanovälineet.
• viltti loppurentoutukseen.

OHJELMA

Tiistai
Saapuminen ja majoittuminen
16- Tervetuloa & tutustuminen
Iltaharjoitus: Rentouttava yinjoogaharjoitus. Ota harjoitteluvaatteet matkaan!
18.30- päivällinen

Keskiviikko
8-9.30 Dynaamista hathajooga: juurruttava
9.30-10 Aamiainen
11 – 14.30 Hiihtoretki
14.30 Lounas hotellilla
17.30 – Yinjoogaharjoitus
19 Päivällinen

Torstai
8-9.00 Aamujooga
9.00-10 Aamiainen
12.00 Lähtö hiihtoretkelle Lankojärvelle. Lounas ja päivällinen maastossa.
Palauttava harjoitus jaloille
Yöpyminen teltassa

Perjantai
8.00- Aamiainen varaustuvalla
10 – lähtö hiihtäen kohti Kiilopäätä
13.30- Lounas: eväät matkalla
17.30-Yinjooga
19 Päivällinen

Lauantai
8.00- Joogaa savusaunassa
9.30 Aamiainen
11.00 Lumikenkäretki
14.00 Lounas
17- Yinjooga
18.30 Päivällinen

Sunnuntai
7.15 Aamujooga
8.00-10 Aamiainen
10.00 Huoneiden luovutus
Joogaharjoitukset Immon Kammissa.

(pidätämme oikeudet muutoksiin)