Levähdä, hengähdä ja voimaannu -joogakurssi

Joogakurssi luonnon parissa antaa sinulle mahdollisuuden päästää irti arjestasi, levähtää ja voimaantua.

Joogaharjoitukset pehmentävät, rentouttavat ja vahvistavat kehoasi, luonnossa liikkuminen puhdistaa sieluasi, hengitys ja meditaatioharjoitukset antavat sinulle tunteen pysähtymisestä ja elämän hallinnasta. Saunan sylissä sulavat loputkin jännitykset ja raikkaassa purossa pulahdus muistuttaa, että olet elossa.

Kurssilla retkeillään niin tunturissa, kuruissa kuin metsässä myös polkujen ulkopuolella.

Kurssilla tehdään ohjattuna dynaamista joogaa aamuisin ja rentouttavaa ja palauttavaa joogaa iltaisin. Harjoitukset syventävät hengitystä, notkistavat rankaa ja vetreyttävät kehoa. Mahdollisuuksien mukaan harjoituksissa huomioidaan osallistujien tarpeet ja toiveet.

Aika	6.-11.6.2022
Järjestäjä	Suomen Latu ry/ Suomen Latu Kiilopää
Koulutus	Aksana Kurola  / Husky & Yoga Nature / www.yoganature.fi
Hinta	Suomen Ladun jäsenille 510 €/hlö, muille 521 €/hlö

Hinta sis. kurssin mukaisen ohjelman, hotellimajoituksen (jaetussa kahden hengen huoneessa tai lisämaksusta 70 € yhden hengen huoneessa) täysihoidolla (aamiainen, eväät/lounas, päivällinen) sekä kurssilla käytettävät välineet.

Kurssin tavoite: Joogan keinoin ja tunturiluonnon elinvoimaa lisäävin vaikuttein parantaa kokonaisvaltaista hyvinvointia ja vahvistaa oman elämän polulla kulkemista.

Kurssin kohderyhmä: Kaikille jotka kaipaavat irtiottoa arjesta. Kurssilla liikutaan luonnossa polkujenkin ulkopuolella ja tehdään päivittäin fyysisiä joogaharjoitteita. Vaatii hyvää peruskuntoa.

Kurssivarustus: Perus päiväretkivarusteet: vaelluskengät, reppu, termospullo sekä retkijuotavaa, sopiva retkeilyvaatetus myös sateeseen -lämmintä vaatetusta, -uimapuku – joogamatto – rennot joustavat harjoitteluvaatteet. –hikipyyhe -muistiinpanovälineet. – viltti loppurentoutukseen –Halutessasi voit ottaa omia eväitä matkaan. Hintaan sisältyy eväät tunturiin.

VARAUKSET JA LISÄTIEDOT: kiilopaa@suomenlatu.fi tai 016 6700 700.

Ohjelma

Kurssin ohjelma muodostuu sään mukaan. Ajatuksena on, että vietämme päivät luonnossa kun ilma on kaunis. Kuljemme tuntureilla ja metsissä välillä joogaten, rentoutuen, meditoiden, hengitys- ja luontoharjoituksia tehden. Sään ollessa sateinen tai kylmä niin kehittelemme ohjelman sen mukaan osallistujille mieluisaksi. Varmaa on, että päivät koostuvat ulkoilusta ja joogasta.

Maanantai

15- Saapuminen ja majoittuminen
16- Tervetuloa! Aloitus ja tutustuminen, Kehoa elävöittävä -yinjooga & rentoutus
18.00- Päivällinen
18.30-20 Sauna

Tiistai

8.00-9.30 Ohjattu dynaaminen aamujooga
8-10 Aamiainen
11-15 Retki luonnon helmassa & Retkieväät
15-16.30 Savusauna
17.00-18.30 Rentouttava iltaharjoitus
17-19 Päivällinen

Keskiviikko

8.00 – Ohjattu dynaaminen aamujooga
9.30- Aamiainen
11.00-14 Retki luonnossa
14- Lounas ja letut maahisessa

16.30-18.00 Rentouttava iltaharjoitus
18.00 Päivällinen

18.30-20.00 Savusauna

Torstai

8.00-9.30       Aamujooga herättää kehon päivään

9.30-              Aamiainen

11-16.00        Retki tunturiin joogaten ja meditoiden

Mukaan eväät, kuumaa juotavaa ja lämmintä vaatetta.

17-18.30        Palauttava iltaharjoitus     

18.30-19        päivällinen

19-21             sauna

Perjantai

8.00 – Ohjattu dynaaminen aamujooga

9.30- Aamiainen

11.00-14 Retki luonnossa

14- Lounas ja letut Maahisessa

16.30-18.00 Rentouttava iltaharjoitus

18.00 Päivällinen

18.30-20.00 Savusauna

Kotiin uusin ajatuksin! Nähdään pian!

Kiilopää pidättää oikeudet muutoksiin.