Levähdä, hengähdä ja voimaannu -joogakurssi

Paras tapa aloittaa loma on irtaantua kaikesta tutusta. Joogakurssi luonnon parissa antaa sinulle mahdollisuuden levähtää ja voimaantua. Kurssin ohjelma on suunniteltu siten että kehon stressitaso ja sitä myöten kierrokset laskeat, hengitys pitenee ja syvenee ja mieli oppii päästämään irti vanhoista ajatusmalleista.

Joogaharjoitukset pehmentävät, rentouttavat ja vahvistavat kehoasi, luonnossa liikkuminen puhdistaa sieluasi, hengitys ja meditaatioharjoitukset antavat sinulle tunteen pysähtymisestä ja elämän hallinnasta. Saunan sylissä sulavat loputkin jännitykset ja raikkaassa purossa pulahdus muistuttaa, että olet elossa.

Kurssilla retkeillään niin tunturissa, kuruissa kuin metsässä myös polkujen ulkopuolella.

Kurssilla tehdään ohjattuna lempeää mutta dynaamista joogaa aamuisin ja rentouttavaa ja palauttavaa joogaa iltaisin. Harjoitukset syventävät hengitystä, notkistavat rankaa ja vetreyttävät kehoa. Mahdollisuuksien mukaan harjoituksissa huomioidaan osallistujien tarpeet ja toiveet.

Aika	5.-10.6.2023
Järjestäjä	Suomen Latu ry/ Suomen Latu Kiilopää
Koulutus	Aksana Kurola  / Husky & Yoga Nature / www.yoganature.fi
Hinta	Suomen Ladun jäsenille 586 €/hlö, muille 604 €/hlö

Hinta sis. kurssin mukaisen ohjelman, hotellimajoituksen (jaetussa kahden hengen huoneessa tai lisämaksusta 90 € yhden hengen huoneessa) täysihoidolla (aamiainen, eväät/lounas, päivällinen) sekä kurssilla käytettävät välineet.

Kurssin tavoite: Joogan keinoin ja tunturiluonnon elinvoimaa lisäävin vaikuttein parantaa kokonaisvaltaista hyvinvointia ja vahvistaa oman elämän polulla kulkemista.

Kurssin kohderyhmä: Kaikille jotka kaipaavat irtiottoa arjesta. Kurssilla liikutaan luonnossa polkujenkin ulkopuolella ja tehdään päivittäin fyysisiä joogaharjoitteita. Vaatii hyvää peruskuntoa.

Kurssivarustus: Perus päiväretkivarusteet: vaelluskengät, reppu, termospullo sekä retkijuotavaa, sopiva retkeilyvaatetus myös sateeseen -lämmintä vaatetusta, -uimapuku – joogamatto – rennot joustavat harjoitteluvaatteet. –hikipyyhe -muistiinpanovälineet. – viltti loppurentoutukseen –Halutessasi voit ottaa omia eväitä matkaan. Hintaan sisältyy eväät tunturiin.

LISÄTIEDOT: kiilopaa@suomenlatu.fi tai 016 6700 700.

Ohjelma

Kurssin ohjelma muodostuu sään mukaan. Ajatuksena on, että vietämme päivät luonnossa kun ilma on kaunis. Kuljemme tuntureilla ja metsissä välillä joogaten, rentoutuen, meditoiden, hengitys- ja luontoharjoituksia tehden. Sään ollessa sateinen tai kylmä niin kehittelemme ohjelman sen mukaan osallistujille mieluisaksi. Varmaa on, että päivät koostuvat ulkoilusta ja joogasta.

Maanantai

15- Saapuminen ja majoittuminen

16- Tervetuloa! Aloitus ja tutustuminen, Rentouttava ja matkustamisesta palauttava -yinjooga & rentoutus

18.00- Päivällinen

19.00-21 Sauna

Tiistai

8.00-9.30 Ohjattu dynaaminen aamujooga

8-10 Aamiainen

11-14.30 Retki luonnon helmassa & Retkieväät

15-16.30 Savusauna

17.00-18.30 Rentouttava iltaharjoitus

18.30-20 Päivällinen

Keskiviikko

8.00 – Ohjattu dynaaminen aamujooga

9.30- Aamiainen

11.00-14.30 Retki luonnossa & eväät

15-16.30 Savusauna

17.00-18.30 Rentouttava iltaharjoitus

18.30-20 Päivällinen

Torstai

8.00-9.30       Aamujooga herättää kehon päivään

9.30-              Aamiainen

11-16.00        Pitkä retki tunturiin joogaten ja meditoiden

Mukaan eväät, kuumaa juotavaa ja lämmintä vaatetta.

17-18.30        Palauttava iltaharjoitus     

18.30-19        päivällinen

19-21             sauna ja jalkakylpy

Perjantai

8.00 – Ohjattu dynaaminen aamujooga

9.30- Aamiainen

11.00-14 Retki luonnossa

15-16.30 Savusauna

17.00-18.30 Rentouttava iltaharjoitus

18.30-20 Päivällinen

Lauantai

8.00               Aamujooga

9.00               Aamiainen

10.00             Huoneiden luovutus

Kotiin uusin ajatuksin! Nähdään pian!

Kiilopää pidättää oikeudet muutoksiin.