Levähdä, hengähdä ja voimaannu -joogaviikonloppu

Tarvitsetko irtiottoa arjesta mutta aikasi on rajallinen. Viikonlopun joogakurssi luonnon parissa antaa sinulle mahdollisuuden päästää irti, levähtää ja voimaantua.

Joogaharjoitukset pehmentävät, rentouttavat ja vahvistavat kehoasi, luonnossa liikkuminen puhdistaa sieluasi, hengitys ja meditaatioharjoitukset antavat sinulle tunteen pysähtymisestä ja elämän hallinnasta. Saunan sylissä sulavat loputkin jännitykset ja raikkaassa purossa pulahdus muistuttaa, että olet elossa.

Kurssilla retkeillään niin tunturissa, kuruissa kuin metsässä myös polkujen ulkopuolella.

Kurssilla tehdään ohjattuna dynaamista joogaa aamuisin ja rentouttavaa ja palauttavaa joogaa iltaisin. Harjoitukset syventävät hengitystä, notkistavat rankaa ja vetreyttävät kehoa. Mahdollisuuksien mukaan harjoituksissa huomioidaan osallistujien tarpeet ja toiveet.

Aika	19-21.3.2021
Järjestäjä	Suomen Latu ry/ Suomen Latu Kiilopää
Koulutus	Aksana Kurola  / Husky & Yoga Nature / www.yoganature.fi
Hinta	Suomen Ladun jäsenille 320 €/hlö, muille 335 €/hlö

Hinta sis. kurssin mukaisen ohjelman, hotellimajoituksen (jaetussa kahden hengen huoneessa tai lisämaksusta yhden hengen huoneessa) täysihoidolla (aamiainen, eväät/lounas, päivällinen) sekä kurssilla käytettävät välineet.

Kurssin tavoite: Joogan keinoin ja tunturiluonnon elinvoimaa lisäävin vaikuttein parantaa kokonaisvaltaista hyvinvointia ja vahvistaa oman elämän polulla kulkemista.

Kurssin kohderyhmä: Kaikille jotka kaipaavat irtiottoa arjesta. Kurssilla liikutaan luonnossa polkujenkin ulkopuolella ja tehdään päivittäin fyysisiä joogaharjoitteita. Vaatii hyvää peruskuntoa.

Kurssivarustus:

Perus päiväretkivarusteet: suosimme kerrospukeutumista. Pitkät alusvaatteet, välikerrasto ja kuoriasu sekä lämmintä taukovaatetta kuten untuvatakki, pipo, kauluri, rukkaset, talvikengät, reppu, termospullo sekä retkijuotavaa – joogaan rennot joustavat harjoitteluvaatteet -uimapuku – myös lämmintä vaatetusta, – joogamatto, jos sinulla sellainen on. Mattoja saa lainaan. – muistiinpanovälineet.–Halutessasi voit ottaa omia eväitä matkaan. Hintaan sisältyy eväät tunturiin lauantaina.

VARAUKSET JA LISÄTIEDOT: kiilopaa@suomenlatu.fi tai 16 6700 700.

Ohjelma

PERJANTAI

15-                 Saapuminen ja majoittuminen

16-                 Tervetuloa! Aloitus ja tutustuminen, Kehoa elävöittävä –yinjooga & rentoutus

18.00-           Päivällinen

18.30-20        Savusauna

LAUANTAI

8.00-9.30       Ohjattu dynaaminen aamujooga

8-10              Aamiainen

11-15             Hiihtoretki luonnon helmassa  & Retkieväät

15-16.30        Sauna Niilanpäässä ja avantouinti

17.00-18.30   Rentouttava iltaharjoitus

17-19             Päivällinen

20-                 Iltainen lumikenkäretki

SUNNUNTAI

8.00 –            Ohjattu dynaaminen aamujooga

9.30-              Aamiainen

10.30-14        Hiihtoretki luonnossa

14-                Lounas ja letut maahisessa sekä jutustelua tunnelmista

Kiitos ja heihei!

Kiilopää pidättää oikeudet muutoksiin.