Sydän tunturissa – Joogakurssi

Sydän tunturissa –joogakurssi on tarkoitettu aktiivisille ja joogaa jo harrastaneelle liikkujalla. Päivät koostuvat jooga- ja meditaatio-, hengitys- ja luontoyhteysharjoituksista sekä erinäisistä aktiviteeteistä kuten patikoinnista ja maastopyöräilystä. Kurssilla retkeillään niin tunturissa, kuruissa kuin metsässä myös polkujen ulkopuolella. Ohjelmaan sisältyy myös paljasjalkaretki.

Kurssilla tehdään dynaamisia joogaharjoituksia erityisesti sydämen alueelle mikä rohkaisee elämään omaa polkuaan avoimin sydämin. Harjoitukset syventävät hengitystä, notkistavat rankaa ja vetreyttävät hartioiden aluetta. Taaksetaivuttavat harjoitukset voimaannuttavat. Mahdollisuuksien mukaan harjoituksissa huomioidaan osallistujien tarpeet ja toiveet. Erityisesti dynaamisiin joogaharjoitteisiin (vinyasa sekä joogatekniikkaa) on hyvä olla aikaisempaa kokemusta joogasta.

Iltaiset yinjoogaharjoitukset sopivat myös aloittelijoille.

Aika: 28.8.-2.9.2020
Paikka: Suomen Latu ry/ Suomen Latu Kiilopää
Järjestäjä: Suomen Latu Kiilopää
Koulutus: Aksana Kurola / Husky & Yoga Nature / www.yoganature.fi
Kurssimaksu: 510 €/hlö

Hinta sis. kurssin mukaisen ohjelman, hotellimajoituksen jaetussa kahden hengen huoneessa (1hh lisämaksusta 70€) täysihoidolla (aamiainen, eväät/lounas, päivällinen) sekä kurssilla käytettävät välineet lukuun ottamatta pyörävuokria.

Kurssin tavoite: Joogan keinoin ja tunturiluonnon elinvoimaa lisäävin vaikuttein parantaa kokonaisvaltaista hyvinvointia ja vahvistaa oman elämän polulla kulkemista.

Kurssin kohderyhmä: Aktiiviset liikkujat, joilla on aiempaa kokemusta joogasta. Kurssilla liikutaan luonnossa polkujenkin ulkopuolella ja tehdään päivittäin fyysisiä joogaharjoitteita. Vaatii hyvää peruskuntoa.

Kurssivarustus: – perus päiväretkivarusteet – vaelluskengät, reppu, termospullo sekä retkijuotavaa, sopiva vaatetus -uimapuku – myös lämmintä vaatetusta, – joogamatto, jos sinulla sellainen on. Mattoja saa lainaan tai sen voi ostaa paikalta. – rennot joustavat harjoitteluvaatteet. – muistiinpanovälineet. – viltti loppurentoutukseen. (- meditaatiotyyny tai -penkki jos sinulla on sellainen) –Halutessasi voit ottaa omia eväitä matkaan. Hintaan sisältyy eväät tunturiin retkipäivinä.

Lisätiedot ja varaukset:
puh.(016) 670 0700 | kiilopaa@suomenlatu.fi

OHJELMA

Perjantai
15- Saapuminen ja majoittuminen
16- Tervetuloa! Aloitus ja tutustuminen, Rankaa vetreyttävä -yinjooga & rentoutus
17.30 Päivällinen
15-20 Savusauna

Lauantai
8.00-9.30 Aamujooga
8-10 Aamiainen
11-15 Retki, harjoitus luonnon helmassa & Retkieväät
15-19 Sauna
17.00-18.30 Iltaharjoitus
17-19 Päivällinen

Sunnuntai
8.00 – Aamujooga
9.30- Aamiainen
10-14 Retki luonnossa & retkieväät
17.00-18.30 Iltaharjoitus
17-19 Päivällinen

Maanantai
8.00- Aamujooga
9.30- Aamiainen
11-14 Maastopyöräilyä & lounas maastossa
14- Saunahoitoja luonnonyrtein
17.00-18.30 Iltaharjoitus
17-19 Päivällinen

Tiistai
8.00 – Aamujooga
9.30- Aamiainen
11- Retki, harjoitus luonnon helmassa & Retkieväät
15-20 Savusauna
17.00-18.30 Iltaharjoitus
17-19 Päivällinen

Keskiviikko
8-9 Aamujooga
9- Aamiainen
10.00 Huoneiden luovutus ja kotiin lähtö

Kiilopää pidättää oikeudet muutoksiin.