Terveyttä tunturista – joogaa

Koe talvikauden avaus Kiilopäällä. Pitkän viikonlopun aikana sinulla on aikaa keskittyä itseesi, laskea stressitasoasi ja latautua. Aamut alkavat raikkaasti pulahtamalla Kylmänkaltioon, ravitsevan aamupalan jälkeen lähdemme retkelle tunturiin ja metsäpoluille lumikengin, kävellen tai hiihtäen kelien mukaan. Retken päätteeksi käymme hellimässä lihaksia saunassa ja avannossa. Iltaisiin kokoonnumme joogaharjoituksen pariin. Päivät sisältävät syvärentoutusharjoituksia, äänimaljarentoutuksia, luontoyhteysharjoituksia, retkeilyä, saunahoitoja kuten jalkakylpyjä. Perjantaina nautimme savusaunan lämmöstä löylytellen, lauantaiaamuna teemme joogaharjoituksen savusaunassa.

Aika: 12.-15.11.2020 (to-su)
Koulutus: Aksana Kurola / Husky & Yoga Nature
Kurssimaksu: Suomen Ladun jäsenille 320 €/hlö, jaetussa kahden hengen huoneessa. Hinta muille 340 €/hlö.

Hinta sis. kurssin mukaisen ohjelman, hotellimajoituksen 2hh (lisämaksu 1 hh on 50 €), täysihoidon (aamiainen, lounas, päivällinen), tapaturmavakuutuksen, joka korvaa ainoastaan sairauden tai vamman hoidosta aiheutuneet kulut. Suosittelemme kurssilaisille kattavamman vakuutusturvan hankkimista.

Kurssi toteutuu, jos ilmoittautuneita 1.10.20 mennessä on kuusi henkilöä. Maksimihenkilömäärä, joka kurssille voidaan ottaa, on 20 henkilöä.

Kurssin tavoite: Vähentää stressiä ja tuoda rentoutta elinvoimaa kaamokseen.
Kurssin kohderyhmä: Kaikki hyvinvoinnistaan ja avantouinnista kiinnostuneet
Kurssivarustus: – uima-asu, perus päiväretkivarusteet –hiihtovarusteet (suksisettejä vuokrattavissa Kiilopäältä), reppu, termospullo, juomapullo, sopiva vaatetus – myös lämmintä vaatetusta, – joogamatto, jos sinulla sellainen on. Mattoja saa lainaan tai sen voi ostaa paikalta. – rennot joustavat harjoitteluvaatteet. – muistiinpanovälineet. – viltti loppurentoutukseen.

Miten matkustan Kiilopäälle? Lentäen Ivalon lentoasemalle, josta lentokenttäbussilla suoraan Kiilopään pihaan tai junalla Rovaniemelle ja sieltä bussilla Kiilopäälle.

OHJELMA

Torstai
klo 15 majoittuminen ja vapaata ulkoilua
klo 16 Tervetuloa ja tutustuminen
klo 17 Hyvän yön –jooga & äänimaljarentoutus – rauhoittava
klo 18.30 Päivällinen

Perjantai
klo 8 ryhmä I Öljyhoito ja/tai aamu-uinti
klo 8.15 ryhmä II Öljyhoito ja/tai aamu-uinti
klo 9-10 aamupala
klo 10.30 Retki tunturiin tai metsiin – sääolojen mukaan
klo 13.30 lounas
klo 15-20 savusauna
Klo 17 yin jooga & äänimaljarentoutus – selkää elävöittävä
Klo 18.30 Päivällinen

Lauantai
klo 7.45 ryhmä I joogaa savusaunassa & aamu-uinti
klo 8.15 ryhmä II joogaa savusaunassa & aamu-uinti
klo 9 aamupala
klo 10.30 Retki tunturiin tai metsiin – sääolojen mukaan
klo 13.30 lounas
klo 14 ryhmä I sauna, jalkakylpy, -hoito & kasvonaamio
Klo 15 ryhmä II sauna, jalkakylpy, -hoito & kasvonaamio
Klo 16.30 palauttava joogaharjoitus
Klo 17.30 Illallinen Immon kammissa & keskustelua viikonlopun tunnelmista

Sunnuntai
klo 7.30 aamu-uinti
klo 8 aamujooga
klo 9 aamiainen
klo 10 huoneiden luovutus ja näkemiin tunturit

LISÄTIEDOT JA VARAUKSET
Varaukset puh.(016) 670 0700 | kiilopaa@suomenlatu.fi

Lisätietoja kurssin sisällöstä ohjaajalta: aksana@yoganature.fi tai p. 044-3131408

Kiilopää pidättää oikeudet muutoksiin.