Irtaannu stressistä – joogakurssi

Koe talvikauden avaus Kiilopäällä. Pitkän viikonlopun aikana sinulla on aikaa keskittyä itseesi, laskea stressitasoasi ja latautua. Aamut alkavat raikkaasti pulahtamalla Kylmäkaltioon, ravitsevan aamupalan jälkeen lähdemme retkelle tunturiin ja metsäpoluille lumikengin, kävellen tai hiihtäen kelien mukaan. Retken päätteeksi käymme hellimässä lihaksia saunassa ja avannossa. Iltaisiin kokoonnumme joogaharjoituksen pariin. Päivät sisältävät syvärentoutusharjoituksia, äänimaljarentoutuksia, luontoyhteysharjoituksia, retkeilyä, saunahoitoja kuten jalkakylpyjä. Perjantaina nautimme savusaunan lämmöstä löylytellen, lauantaiaamuna teemme joogaharjoituksen savusaunassa.

Aika: 10.-13.11.2022 (to-su)

Koulutus: Aksana Kurola / Husky & Yoga Nature

Kurssimaksu: Suomen Ladun jäsenille 338 €/hlö, jaetussa kahden hengen huoneessa. Hinta muille 353 €/hlö. Lisämaksu 1 hengen huoneesta on 60 e.

Hinta sis. kurssin mukaisen ohjelman, hotellimajoituksen täysihoidolla (aamiainen, lounas, päivällinen), tapaturmavakuutuksen, joka korvaa ainoastaan sairauden tai vamman hoidosta aiheutuneet kulut. Suosittelemme kurssilaisille kattavamman vakuutusturvan hankkimista.

Lisätiedot ja varaukset: kiilopaa@suomenlatu.fi tai 016 6700 700.

Kurssin tavoite: Vähentää stressiä ja tuoda rentoutta elinvoimaa kaamokseen.

Kurssin kohderyhmä: Kaikki hyvinvoinnistaan ja luonnosta kiinnostuneet

Kurssivarustus: – uima-asu, peruspäiväretkivarusteet –, reppu, termospullo, juomapullo, sopiva vaatetus – myös lämmintä vaatetusta, – joogamatto, jos sinulla sellainen on. Mattoja saa lainaan. – rennot joustavat harjoitteluvaatteet. – muistiinpanovälineet. – viltti loppurentoutukseen – sauvat jos sinulla on ja haluat ottaa omasi

Miten matkustan Kiilopäälle? Lentäen Ivalon lentoasemalle, josta lentokenttäbussilla suoraan Kiilopään pihaan tai junalla Rovaniemelle ja sieltä bussilla Kiilopäälle.

OHJELMA

Torstai

klo 15            majoittuminen ja vapaata ulkoilua

klo 16            Tervetuloa ja tutustuminen

klo 17            Hyvän yön –jooga & äänimaljarentoutus – rauhoittava

klo 18.30       Päivällinen

klo 19.00-      Sauna

---

Perjantai

Klo 8.00         aamujooga

klo 9.30-10    aamupala

klo 11.00       Retki tunturiin tai metsiin – sääolojen mukaan

klo 14.00       lounas

klo 15-16.30 savusauna

Klo 17            Yin jooga & äänimaljarentoutus – selkää elävöittävä

Klo 18.30       Päivällinen

---

Lauantai

klo 7.45         ryhmä I joogaa savusaunassa & aamu-uinti

klo 8.15         ryhmä II joogaa savusaunassa & aamu-uinti

klo 9              aamupala

klo 11.00       Retki tunturiin tai metsiin – sääolojen mukaan

klo 13.00       lounas

klo 14            ryhmä I saunahemmottelua

klo 15            ryhmä II saunahemmottelua

klo 17.00       palauttava joogaharjoitus

Klo 18.30       Päivällinen

---

Sunnuntai

klo 7.30         aamu-uinti

klo 8              aamujooga

klo 9              aamiainen

klo 10            huoneiden luovutus ja näkemiin tunturit

Kiilopää pidättää oikeudet muutoksiin.