Irti stressistä – joogakurssi
9.11 – 12.11
Koe talvikauden avaus Kiilopäällä. Pitkän viikonlopun aikana sinulla on aikaa keskittyä itseesi, laskea stressitasoasi ja latautua. Aamut alkavat raikkaasti pulahtamalla Kuurakaltioon, ravitsevan aamupalan jälkeen lähdemme retkelle tunturiin ja metsäpoluille lumikengin, kävellen tai hiihtäen kelien mukaan. Retken päätteeksi käymme hellimässä lihaksia saunassa ja avannossa. Iltaisiin kokoonnumme joogaharjoituksen pariin. Päivät sisältävät syvärentoutusharjoituksia, äänimaljarentoutuksia, luontoyhteysharjoituksia, retkeilyä, saunahoitoja kuten jalkakylpyjä. Perjantaina nautimme savusaunan lämmöstä löylytellen, sunnuntaiaamuna teemme
joogaharjoituksen savusaunassa.
Koulutus: Aksana Kurola / Husky & Yoga Nature
Hinta
632 e/hlö
Hinta sis. Majoituksen hotellissa jaetussa 2 hengen huoneessa (1 hengen huone lisämaksusta 150e), ohjelman, täysihoidon (tulopäivän päivällisestä lähtöaamun aamiaiseen, eväät/lounas ohjelman mukaan), välineet ohjelman mukaisille retkille, saunat.
LISÄTIEDOT JA VARAUKSET: kiilopaasales@suomenlatu.fi
Maksu- ja peruutusehdot
Vahvistetun varauksen voi perua veloituksetta 15 vuorokautta ennen tapahtuman alkua. Mikäli varaus peruutetaan 7-14 vuorokautta ennen tapahtumaa veloitetaan peruutuskuluina 50% varauksen arvosta. Mikäli varaus peruutetaan 0-7 vuorokautta ennen saapumista, veloitetaan peruutuskuluina koko hinta.
Tämä ehto ei koske force majoure -tilanteita tai muita ylivoimaisia esteitä. Tällöin tulee toimittaa Suomen Latu Kiilopäälle luotettava selvitys esteestä kirjallisesti ja viiveettä.
Suosittelemme matkustajia ottamaan peruutuskulut kattavan matkavakuutuksen.
Kurssin tavoite: Vähentää stressiä ja tuoda rentoutta elinvoimaa kaamokseen.
Kurssin kohderyhmä: Kaikki hyvinvoinnistaan ja luonnosta kiinnostuneet
Kurssivarustus: – uima-asu, peruspäiväretkivarusteet –, reppu, termospullo, juomapullo, sopiva vaatetus – myös lämmintä vaatetusta, – joogamatto, jos sinulla sellainen on. Mattoja saa lainaan. – rennot joustavat harjoitteluvaatteet. – muistiinpanovälineet. – viltti loppurentoutukseen – sauvat jos sinulla on ja haluat ottaa omasi
Miten matkustan Kiilopäälle? Lentäen Ivalon lentoasemalle, josta lentokenttäbussilla suoraan Kiilopään pihaan tai junalla Rovaniemelle ja sieltä bussilla Kiilopäälle.
OHJELMA (alustava)
Lauantai
klo 15 Majoittuminen ja vapaata ulkoilua
klo 16 Tervetuloa ja tutustuminen
klo 17 Hyvän yön –jooga & äänimaljarentoutus – rauhoittava
klo 18.30 Päivällinen
klo 19-20 Sauna
Sunnuntai
klo 7.45 Ryhmä I joogaa savusaunassa & aamu-uinti
klo 8.15 Ryhmä II joogaa savusaunassa & aamu-uinti
klo 9 Aamupala
klo 11 Retki tunturiin tai metsiin – sääolojen mukaan
klo 14 Lounas
Klo 17 Yin jooga & äänimaljarentoutus – selkää elävöittävä
Klo 18.30 Päivällinen
Maanantai
Klo 8 Aamujooga
klo 9.30-10 Aamupala
klo 11 Retki tunturiin tai metsiin – sääolojen mukaan
klo 13 Lounas
klo 14 ryhmä I saunahemmottelua
klo 15 ryhmä II saunahemmottelua
klo 17.00 palauttava joogaharjoitus
Klo 18.30 Päivällinen
Tiistai
klo 7.30 aamu-uinti
klo 8 aamujooga
klo 9 aamiainen
klo 10 huoneiden luovutus ja näkemiin tunturit
Kiilopää pidättää oikeudet muutoksiin.
