Ladataan Tapahtumat

« Kaikki Tapahtumat

Kiilopään polkujuoksuviikko

20.7 27.7

Kiilopään polkujuoksuviikon aikana Suomen Ladun kokeneet polkujuoksuohjaajat johdattavat sinut juoksuretkille tuntureiden erämaahan. Oman lenkin pituuden ja vaativuuden voi valita päivän fiiliksen mukaan. Valinnanvaraa riittää muutaman kilometrin pyrähdyksestä maratonin mittaiseen retkijuoksuun. Lisäksi viikon aikana jumpataan yhdessä tekniikkaharjoitteita, saunotaan savusaunassa ja huolletaan kehoa.

Polkujuoksuviikon ohjelma sopii myös aktiivisille perheille! Alle 12-vuotiaat voivat osallistua ohjelman vihreille lenkeille yhdessä vanhemman kanssa, nuoret voivat osallistua myös sinisille lenkeille.

Mieli vetää erämaahan? Vietä ikimuistoinen juoksuviikko Urho Kekkosen kansallispuiston poluilla.

Hotelli Niilanpäässä

jaetussa 2 hengen huoneessa (yhden hengen huone lisämaksusta 150 €)

760 €/hlö

Alle 12-vuotiaat -50%.

Mökissä

970 €/hlö, kun mökissä majoittuu vähintään 2 aikuista

Lisähenkilöt 648 /hlö. Mökkiin mahtuu majoittumaan maksimissaan 4 henkeä.

Alle 12-vuotiaat -50%.

Kaikkiin hintoihin sisältyy:

  • aamiaiset + päivälliset runsaasta noutopöydästä
  • polkujuoksuviikon ohjelmaan osallistuminen
  • savusauna ohjelman mukaisina päivinä

VARAUKSET MYYNTIPALVELUSTA: kiilopaasales@suomenlatu.fi tai 016 6700 700.

Maksu- ja peruutusehdot:

Mikäli peruutus tapahtuu

  • Viimeistään 31 vrk ennen matkan alkua, veloitetaan peruutuskuluina 45 euroa toimistokuluja.
  • Myöhemmin kuin 30 vrk, mutta viimeistään 14 vrk ennen matkan alkua, veloitetaan peruutuskuluina 50 % varauksen arvosta
  • Myöhemmin kuin 14 vrk ennen matkan alkua pidätetään koko varauksen arvo. 

Mikäli peruutus johtuu joko omasta tai perheenjäsenen äkillisestä sairastumisesta, onnettomuudesta tai kuolemasta, on siitä ilmoitettava viivytyksettä ja toimitettava lääkärintodistus, jolloin palautamme maksun vähennettynä 30 euroa toimistokuluilla. 

Mikäli matka keskeytyy oleskelun aikana Suomen Latu Kiilopäällä mistä tahansa syystä pidätetään koko varauksen arvo. Suosittelemme ottamaan matkavakuutuksen.

Peruutus on aina tehtävä kirjallisesti Suomen Latu Kiilopäälle postitse tai sähköpostitse, Suomen Latu Kiilopää, Kiilopääntie 620, 99830 Saariselkä tai kiilopaa@suomenlatu.fi. Peruutus katsotaan tapahtuneeksi sillä hetkellä, jolloin tieto peruutuksesta on tullut Kiilopäälle.

Polkujuoksuohjaajaksi?

Polkujuoksuviikon yhteydessä on mahdollista kouluttautua myös polkujuoksuohjaajaksi! Suomen Latu järjestää Kiilopäällä polkujuoksun ohjaajakurssin polkujuoksuviikon yhteydessä. Koulutus sisältää verkkokurssin sekä lähipäivän Kiilopäällä 20.7.2024 klo 10-17. Osallistuminen ohjaajakurssille ei kuulu polkujuoksuviikon ohjelmaan, vaan kurssille ilmoittaudutaan erikseen Suomen Ladun sivujen kautta. Muistathan myös varata ja maksaa erikseen majoituksen, jos saavut Kiilopäälle jo perjantaina.

Koulutetut polkujuoksuohjaajat voivat esimerkiksi vetää Suomen Ladun paikallisyhdistyksissä yhteislenkkejä ja pitää polkujuoksukouluja – tai toimia ohjaajina Kiilopään tulevilla polkujuoksuviikoilla. Ohjaajakurssi on tarkoitettu polkujuoksua jo pidempään harrastaneille, jotka haluavat ohjata polkujuoksuryhmiä. 

Polkujuoksuviikon ohjelma (alustava)

**** vihreä = helppo, sopii perheille ja aloittelijoille, sininen = keskitaso, edellytyksenä kohtuullinen juoksukunto, ei välttämättä aiempaa kokemusta polkujuoksusta, musta = vaativa, edellytyksenä aiempi kokemus polkujuoksusta ja pitkistä lenkeistä, tahti lenkillä rauhallinen, musta+ **** Lenkkien aikana tehdään pieniä juoksutekniikkatreenejä ja koordinaatioharjoituksia.

Lauantai – tulopäivä

klo 9-17 Polkujuoksuohjaajakurssi (ilmoittaudu kurssille erikseen Suomen Ladun sivujen kautta)

16 Yhteislenkki, jalkojen verryttely jo saapuneille (n. 3-6 km).

17-20 Päivällinen

19 Polkujuoksuviikon alkuinfo


Sunnuntai – Tervetuloa tuntureille!

10 Yhteislenkki: lämmittelylenkki Kiilopään ympäristössä; vihreä n. 5-10 km, sininen n. 15 km, musta-musta+ 20-30 km

16   Kehonhuolto maastossa

17-20 Päivällinen

19 Luento


Maanantai – Erämaajuoksupäivä

8-10 Aamiainen  

10 Yhteislenkki: vihreä n. 5-12 km sininen 20 km, musta-musta+ 25-40 km

17-20 Päivällinen

18-21 Savusauna ja purouinti


Tiistai –– reittisuunnittelu ja suunnistus

8-10 Aamiainen  

10 Tietoisku reittisuunnittelusta ja suunnistamisesta.

11 Leikkimielinen rogaining-/suunnistuspäivä, Kiilopään kiintorastit

17 Iltarastit Saariselällä (halukkaille)

17-20 Päivällinen

20 Palauttava venyttely


Keskiviikko – Metsälenkkipäivä

8-10 Aamiainen  

10 Yhteislenkki: leppoisat metsälenkit ; vihreä n. 6 km, sininen n. 15 km, musta-musta+ n. 15-30 km

16 Suuntamysteeri

17-20 Päivällinen

19 Luento



Torstai – palauttelupäivä

8-10 Aamiainen  

Mahdollisuus osallistua ohjatulle maastopyörälenkille tai omatoimiseen maastopyöräilyyn. Lisäksi vapaamuotoista tekemistä esim. käynti Siidassa tai Tankavaarassa omilla autoilla.

17-20 Päivällinen

18-21 Savusauna ja purouinti


Perjantai – Retkijuoksupäivä

8-10 Aamiainen  

9 Pitkä yhteislenkki juoksuvaellushengessä (matka ei tapa vaan vauhti)

17-20 Päivällinen

20  Vapaamuotoinen tulistelu, lettujen paistamista ja palaute viikon fiiliksistä, turvekammi Maahinen.


Lauantai – lähtöpäivä
Kotimatkalle aamupalan ja Kiilopuroon pulahduksen jälkeen. Optiona pieni loppulenkki osallistujien kiinnostuksen ja aikataulun mukaan.


Varustelista lenkeille:

Vaatteet

  • Hengittävät ja istuvat
  • Lisää kerroksia sadetta ja kylmää vastaan; kuoritakki erityisesti erämaalenkeille mukaan!
  • Pitkät trikoot tai sukat suojaavat sääriä naarmuilta ja nokkosilta
  • Hyvät sukat ehkäisevät rakkoja ja hiertymiä
  • Hanskat ja hattu

Kengät

  • Hyvin istuvat ja oikean kokoiset polkujuoksukengät
  • Hyvä pito pohjassa
  • Mielellään kalvottomat
  • Lapset pärjäävät myös tavallisilla lenkkareilla. Lasten kenkien on hyvä olla kevyet eli valitse mieluummin lenkkari kuin raskaampi varrellinen kenkä!

Muut varusteet

  • Hyvin selkään istuva reppu, juoksuliivi tai vyölaukku. Lasten varusteet kulkevat mieluiten aikuisen repussa.
  • Juomapullo tai juomarakko
  • Takki/lämmin paita
  • Omat EA-tarvikkeet (rakkolaastaria, laastaria, henkilökohtaiset lääkkeet). Ohjaajilla on aina lenkeillä mukana isompi EA-pakkaus.
  • Puhelin
  • (WC)paperia
  • Energiaa

Kiilopää pidättää oikeudet muutoksiin.