Kiilopään polkujuoksuviikko

20.7. - 27.7.

Tienviitta Kiilopäällä kesällä

Kiilopään polkujuoksuviikon aikana Suomen Ladun kokeneet polkujuoksuohjaajat johdattavat sinut juoksuretkille tuntureiden erämaahan. Oman lenkin pituuden ja vaativuuden voi valita päivän fiiliksen mukaan. Valinnanvaraa riittää muutaman kilometrin pyrähdyksestä maratonin mittaiseen retkijuoksuun. Lisäksi viikon aikana jumpataan yhdessä tekniikkaharjoitteita, saunotaan savusaunassa ja huolletaan kehoa.

Polkujuoksuviikon ohjelma sopii myös aktiivisille perheille! Alle 12-vuotiaat voivat osallistua ohjelman vihreille lenkeille yhdessä vanhemman kanssa, nuoret voivat osallistua myös sinisille lenkeille.

Mieli vetää erämaahan? Vietä ikimuistoinen juoksuviikko Urho Kekkosen kansallispuiston poluilla.

Hotelli Niilanpäässä 760 € / hlö

jaetussa 2 hengen huoneessa (yhden hengen huone lisämaksusta 150 €)
Alle 12-vuotiaat -50%.

Mökissä 970 € / hlö

kun mökissä majoittuu 2 aikuista
Yhden hengen mökin lisämaksu 100 €
Lisähenkilöt 648 /hlö. Mökkiin mahtuu majoittumaan maksimissaan 4 henkeä.
Alle 12-vuotiaat -50%.

Ilmoittaudu mukaan sähköpostitse: kiilopaasales@suomenlatu.fi

Maksu- ja peruutusehdot.
Mikäli peruutus tapahtuu

  • Viimeistään 31 vrk ennen matkan alkua, veloitetaan peruutuskuluina 45 euroa toimistokuluja.
  • Myöhemmin kuin 30 vrk, mutta viimeistään 14 vrk ennen matkan alkua, veloitetaan peruutuskuluina 50 % varauksen arvosta
  • Myöhemmin kuin 14 vrk ennen matkan alkua pidätetään koko varauksen arvo. 

Mikäli peruutus johtuu joko omasta tai perheenjäsenen äkillisestä sairastumisesta, onnettomuudesta tai kuolemasta, on siitä ilmoitettava viivytyksettä ja toimitettava lääkärintodistus, jolloin palautamme maksun vähennettynä 30 euroa toimistokuluilla. 

Mikäli matka keskeytyy oleskelun aikana Suomen Latu Kiilopäällä mistä tahansa syystä pidätetään koko varauksen arvo. Suosittelemme ottamaan matkavakuutuksen.

Peruutus on aina tehtävä kirjallisesti Suomen Latu Kiilopäälle postitse tai sähköpostitse, Suomen Latu Kiilopää, Kiilopääntie 620, 99830 Saariselkä tai kiilopaa@suomenlatu.fi. Peruutus katsotaan tapahtuneeksi sillä hetkellä, jolloin tieto peruutuksesta on tullut Kiilopäälle.

Kaikkiin hintoihin sisältyy:

  • aamiaiset + päivälliset runsaasta noutopöydästä
  • polkujuoksuviikon ohjelmaan osallistuminen
  • savusauna ohjelman mukaisina päivinä

Polkujuoksuohjaajaksi?

Polkujuoksuviikon yhteydessä on mahdollista kouluttautua myös polkujuoksuohjaajaksi! Suomen Latu järjestää Kiilopäällä polkujuoksun ohjaajakurssin polkujuoksuviikon yhteydessä. Koulutus sisältää verkkokurssin sekä lähipäivän Kiilopäällä 20.7.2024 klo 10-17. Osallistuminen ohjaajakurssille ei kuulu polkujuoksuviikon ohjelmaan, vaan kurssille ilmoittaudutaan erikseen Suomen Ladun sivujen kautta. Muistathan myös varata ja maksaa erikseen majoituksen, jos saavut Kiilopäälle jo perjantaina.

Koulutetut polkujuoksuohjaajat voivat esimerkiksi vetää Suomen Ladun paikallisyhdistyksissä yhteislenkkejä ja pitää polkujuoksukouluja – tai toimia ohjaajina Kiilopään tulevilla polkujuoksuviikoilla. Ohjaajakurssi on tarkoitettu polkujuoksua jo pidempään harrastaneille, jotka haluavat ohjata polkujuoksuryhmiä. 

Lisätietoa ja ilmoittautuminen ohjaajakurssille

Polkujuoksuviikon ohjelma (alustava)

  • vihreä = helppo, sopii perheille ja aloittelijoille,
  • sininen = keskitaso, edellytyksenä kohtuullinen juoksukunto, ei välttämättä aiempaa kokemusta polkujuoksusta,
  • musta = vaativa, edellytyksenä aiempi kokemus polkujuoksusta ja pitkistä lenkeistä, tahti lenkillä rauhallinen,
  • musta+
  • Lenkkien aikana tehdään pieniä juoksutekniikkatreenejä ja koordinaatioharjoituksia.

Lauantai – tulopäivä

  • klo 9-17 Polkujuoksuohjaajakurssi (ilmoittaudu kurssille erikseen Suomen Ladun sivujen kautta, vielä ehdit ilmoittautua 17.7. asti)
  • 16 Yhteislenkki, jalkojen verryttely jo saapuneille (n. 3-6 km).
  • 17-20 Päivällinen
  • 19 Polkujuoksuviikon alkuinfo, turvekammi Maahisessa

Sunnuntai – Tervetuloa tuntureille!

  • 10 Yhteislenkki: lämmittelylenkki Kiilopään ympäristössä; vihreä n. 5-10 km, sininen n. 15 km, musta-musta+ 20-30 km
  • 16   Kehonhuolto maastossa
  • 17-20 Päivällinen
  • 19 Tietoisku, turvekammi Maahisessa

Maanantai – Erämaajuoksupäivä

  • 8-10 Aamiainen  
  • 10 Yhteislenkki: vihreä n. 5-12 km sininen 20 km, musta-musta+ 25-40 km
  • 17-20 Päivällinen
  • 18-21 Savusauna ja purouinti

Tiistai –– reittisuunnittelu ja suunnistus

  • 8-10 Aamiainen  
  • 10 Tietoisku reittisuunnittelusta ja suunnistamisesta.
  • 11 Leikkimielinen suunnistuspäivä, Kiilopään kiintorastit
  • 17 Iltarastit Kiilopäällä (halukkaille, hinta 5 €)
  • 17-20 Päivällinen
  • 20 Palauttava venyttely

Keskiviikko – Metsälenkkipäivä

  • 8-10 Aamiainen  
  • 10 Yhteislenkki: leppoisat metsälenkit ; vihreä n. 6 km, sininen n. 15 km, musta-musta+ n. 15-30 km
  • 17-20 Päivällinen
  • 19  Tietoisku, turvekammi Maahisessa

Torstai – palauttelupäivä

  • 8-10 Aamiainen  
  • Mahdollisuus osallistua ohjatulle maastopyörälenkille tai omatoimiseen maastopyöräilyyn. Polkujuoksuviikon osallistujat saavat pyörävuokrasta 20% alennuksen kertaalleen viikon aikana. Lisäksi vapaamuotoista tekemistä esim. käynti Siidassa tai Tankavaarassa omilla autoilla.
  • 17-20 Päivällinen
  • 19  Vapaamuotoinen tulistelu, lettujen paistamista ja palaute viikon fiiliksistä, turvekammi Maahinen

Perjantai – Retkijuoksupäivä

  • 8-10 Aamiainen  
  • Pitkä yhteislenkki juoksuvaellushengessä (matka ei tapa vaan vauhti)
  • 17-20 Päivällinen
  • 19.30  Savusauna ja purouinti

Lauantai – lähtöpäivä
Kotimatkalle aamupalan ja Kiilopuroon pulahduksen jälkeen. Optiona pieni loppulenkki osallistujien kiinnostuksen ja aikataulun mukaan.

Varustelista lenkeille:

Vaatteet

  • Hengittävät ja istuvat
  • Lisää kerroksia sadetta ja kylmää vastaan; kuoritakki erityisesti erämaalenkeille mukaan!
  • Pitkät trikoot tai sukat suojaavat sääriä naarmuilta ja nokkosilta
  • Hyvät sukat ehkäisevät rakkoja ja hiertymiä
  • Hanskat ja hattu

Kengät

  • Hyvin istuvat ja oikean kokoiset polkujuoksukengät
  • Hyvä pito pohjassa
  • Mielellään kalvottomat
  • Lapset pärjäävät myös tavallisilla lenkkareilla. Lasten kenkien on hyvä olla kevyet eli valitse mieluummin lenkkari kuin raskaampi varrellinen kenkä!

Muut varusteet

  • Hyvin selkään istuva reppu, juoksuliivi tai vyölaukku. Lasten varusteet kulkevat mieluiten aikuisen repussa.
  • Juomapullo tai juomarakko
  • Takki/lämmin paita
  • Omat EA-tarvikkeet (rakkolaastaria, laastaria, henkilökohtaiset lääkkeet). Ohjaajilla on aina lenkeillä mukana isompi EA-pakkaus.
  • Puhelin
  • (WC)paperia
  • Energiaa
Siirry takaisin sivun alkuun