Talviuinti
Laskeudu rauhallisesti kylmään veteen. Hengitä. Nauti kylmän veden lumoavista vaikutuksista. Nouse varoen vedestä ja tunne, kuinka hyvä olo ja lämpö valtaa koko kehosi. Pulahdus viileään veteen tuo hyvää oloa, terveysvaikutuksia, turvallista extremeä ja rentouttavaa mindfullnessia.
Talviuinti on edullinen, sosiaalinen ja luonnonläheinen harrastus, joka saa veren kiertämään, hormonit liikkeelle ja terveyden kukoistamaan.
Kiilopäällä on hienot puitteet talviuintiin. Tunnelmallinen savusauna ja uintipaikka Kiilopurossa takaavat täydellisen rentoutumisen retkipäivän jälkeen. Ei ole mitään ihanampaa kuin pulahtaa avantoon suoraan savusaunan lempeistä löylyistä.
Talviuinnin aloittaminen on helppoa, eikä vaadi suuria välinehankintoja. Aloita kylmään veteen totuttautuminen kuitenkin rauhallisesti, suositus on ettei kylmään veteen mennä yksin.
Top 3 syytä harrastaa talviuintia
Vahvistaa vastustuskykyä
Talviuinnin on todettu tehostavan kehon immuunipuolustusta. Säännöllinen kylmässä vedessä uiminen voi auttaa pitämään flunssat loitolla ja kehon vastustuskyvyn vahvana ympäri vuoden.
Lievittää stressiä
Jännitykset sulavat kylmässä vedessä! Talviuinnilla on rentouttava vaikutus, sillä se laskee stressihormonien määrää ja auttaa keskittymään vain tähän hetkeen.
Parantaa mielialaa
Talviuinnin jälkeinen endorfiiniryöppy tuo hyvän olon ja energisen fiiliksen. Harrastus on täydellinen tapa piristää pimeitä talvikuukausia ja lisätä yleistä elämäniloa.
Ohjeet onnistuneeseen talviuintiin
1. Varustaudu uima-asulla, sekä halutessasi myös päähineellä, jalkineilla ja käsineillä. Älä mene yksin uimaan.
2. Liiku rauhallisesti, sillä kulkureitit ja portaat voivat olla liukkaat.
3. Lämmittele hyvin ennen veteen menoa esimerkiksi lyhyellä jumpalla. Jos menet suoraan saunasta uimaan, anna kehon viilentyä ennen uintia.
4. Hengitä rauhallisesti veteen mennessä, kylmä vesi saattaa aluksi aiheuttaa vaaratonta hengen salpautumista.
5. Aloita lyhyillä pulahduksilla ja pidennä uintiaikaa oman tuntemuksesi mukaan. Älä hyppää veteen ja vältä pään kastelemista.
6. Lämmittele maltillisesti ja juo reilusti lämmintä juotavaa talviuinnin jälkeen.
7. Älä mene uimaan sairaana tai alkoholin vaikutuksen alaisena. Mikäli epäilet talviuinnin sopivuutta itsellesi, keskustele ensin lääkärisi kanssa.
8. Nauti talviuinnin hyvistä terveysvaikutuksista kehoasi kuunnellen. Lapsetkin voivat kokeilla talviuintia aikuisten seurassa.
Savusauna ja talviuinti = täydellinen yhdistelmä!
Varaa Kiilopään saunavuoro vastaanotosta tai soittamalla:
+358 16 6700 700
Saunavuorot voi varata aikaisintaan viikkoa ennen saunavuoroa.
