Kiilopään polkujuoksuviikon aikana 5.-12.7.2025 Suomen Ladun kokeneet polkujuoksuohjaajat johdattavat sinut juoksuretkille tuntureiden erämaahan. Oman lenkin pituuden ja vaativuuden voi valita päivän fiiliksen mukaan. Valinnanvaraa riittää muutaman kilometrin pyrähdyksestä maratonin mittaiseen retkijuoksuun, päivittäiset lenkit vaihtelevat 5 km – 40 km välillä. Lisäksi viikon aikana harjoitellaan polkujuoksutekniikoita erilaisissa maaston kohdissa, suunnistetaan sekä saunotaan ja huolletaan kehoa.

Polkujuoksuviikko tarjoaa yhteisöllistä tunnelmaa sekä polkujuoksun vasta-alkajille että lajin aktiiveille. Ohjelma sopii myös aktiivisille perheille ja alle 12-vuotiaat voivat osallistua lenkeille yhdessä vanhemman kanssa. Päivittäin tehtävät lenkit ovat eri pituisia, mutta jokaisella vauhti on rauhallinen ja juoksun sekä kävelyn vaihtelua. Vaativuustaso määräytyy pituuden ei vauhdin mukaan.

Hinnat

• Hotelli Niilanpäässä 819,50 € / hlö
  • hinta voimassa kun jaettu 2hh huone, 1 hh lisä 175 €
• Hirsimökissä 1071,50 € / hlö
  • hinta voimassa kun mökissä majoittuu vähintään 2 henkilöä
• Varaus- ja peruutusehdot. Kurssin toteutuminen vaatii vähintään 8 hlön osallistumisen, toteutuminen vahvistetaan viimeistään 30 vrk ennen kurssin alkamista.

Ilmoittaudu mukaan: kiilopaasales@suomenlatu.fi tai varaa suoraan verkkokaupastamme kampanjakoodilla POLKUJUOKSU.

Hinnat sisältävät:

• polkujuoksuviikon ohjelmaan osallistuminen
• aamiaiset + päivälliset runsaasta noutopöydästä
• iltasauna päivittäin ja savusauna ohjelman mukaisina päivinä

Polkujuoksuviikon ohjelma (alustava)

Yhteislenkkien pituudet vaihtelevat värikoodin mukaan. Jokaisena päivänä on kolme eripituista lenkkiä, joista voit valita päivän juoksulenkin oman tuntemuksen ja jaksamisen perusteella päivittäin.

• Vihreä – helppo, sopii aloittelijoille, perheille tai kevyemmän päivän haluaville. Lenkkien pituudet 5-15 km
• Sininen – keskitaso, edellyttää kohtuullista juoksukuntoa mutta ei välttämättä aikaisempaa kokemusta polkujuoksusta. Lenkkien pituudet 15-25 km
• Musta – vaativa, edellyttää kohtuullista juoksukuntoa ja kokemusta pitkistä juoksulenkeistä. Lenkin tahti on rauhallinen. Lenkkien pituudet 20-40 km

Lauantai – tulopäivä

• 16 Yhteislenkki, jalkojen verryttely jo saapuneille (n. 5 km).
• 17-20 Päivällinen
• 19 Polkujuoksuviikon alkuinfo

Sunnuntai – Tervetuloa tuntureille!

• 10 Juoksutekniikkaharjoituksia
• 11.30 Yhteislenkki – Kuruja ja lampia: lenkkien pituudet 5-30km
• 17-20 Päivällinen
• 19 Kehonhuoltotuokio
• 20 Luontoaiheinen tietoisku

Maanantai – Erämaajuoksupäivä

• 10 Yhteislenkki – Avotunturien kutsu: lenkkien pituudet 8-25km
• 17-20 Päivällinen
• 18-21 Savusauna ja purouinti

Tiistai – Kartan ja maaston tulkintaa

• 10 Tarinoita Pahaojalta Ivalojoen Kultalaan
• 11  Kartanlukua polkujuoksijoille tai halukkaille ”segmenttikisa” Kiilopään huipulle
• 17 Iltarastit – paikka varmistuu myöhemmin
• 17-20 Päivällinen
• 20 Venyttelytuokio

Keskiviikko – Metsälenkkipäivä

• 9 Yhteislenkki – Hammastunturin erämaa-alue: lenkkien pituudet 12-25 km
• 17-20 Päivällinen
• 19 Kehonhuoltotuokio
• 20 Tietoisku

Torstai – Palauttelupäivä

• Mahdollisuus osallistua ohjatulle maastopyörälenkille tai Kiilopään viikko-ohjelman retkelle tai omatoimiseen maastopyöräilyyn. Lisäksi vapaamuotoista tekemistä esim. käynti Siidassa tai Tankavaarassa omilla autoilla.
• 17-20 Päivällinen
• 19  Vapaamuotoinen tulistelu, lettujen paistamista ja palaute viikon fiiliksistä – turvekammi Maahinen

Perjantai – Retkijuoksupäivä

• 9  Pitkä yhteislenkki juoksuvaellushengessä (matka ei tapa vaan vauhti): lenkkien pituudet 15-40 km
• 17-20 Päivällinen
• 18-21 Savusauna ja purouinti

Lauantai – lähtöpäivä

Kotimatkalle aamupalan ja Kiilopuroon pulahduksen jälkeen. Optiona pieni loppulenkki osallistujien kiinnostuksen ja aikataulun mukaan.