Retriitillä yhdistämme joogaharjoitukset ja luontoretket yhtenäiseksi kokemukseksi. Täällä pääsemme
kulkemaan vaikuttavissa luonnon kauniissa paikoissa tuntureilla, kuruissa ja metsissä polkujen
ulkopuolella. Syksyn väriloisto, makoisat marjat ja herkkutatit värittävät kulkuamme syksyisessä luonnossa.
Voit halata monta sataa vuotta vanhoja mäntyjä. Meditoimme luonnon sylissä ja tunnemme maan energian.
Opit luonnosta ja itsestäsi.

Jooga- ja hengitysharjoitukset muodostavat retriitin selkärangan, ja niitä vuorottelevat meditatiivisemmat
hetket sekä tietoisuusharjoitteet luonnon parissa. Hengitysharjoitus on kuin aktiivinen meditaatio, jossa
tietoisesti tuomme yhteyden hengitykseemme. Se tasapainottaa sisäistä maailmaamme yhdistämällä
mielen kehon aisteihin. Näissä harjoituksissa nollaamme ja lataamme järjestelmämme. Rakennamme
henkistä vastustuskykyä ja voimaannumme.

Ruskan loistoa –joogaretriitti on tarkoitettu aktiivisille liikkujille ja joogaa jo harrastaneelle. Kurssilla pääset
kokemaan pohjoista hurmaa ja saat vahvan kosketuksen luontoon. Päivät koostuvat jooga- ja meditaatio-,
hengitys- ja luontoyhteysharjoituksista sekä erinäisistä aktiviteeteistä kuten patikoinnista ja
maastopyöräilystä. Kurssilla retkeillään niin tunturissa, kuruissa kuin metsässä myös polkujen ulkopuolella.
Kurssilla yövytään yksi yö luonnossa riippumatoissa tai teltassa (osallistuminen vapaaehtoista).

Kurssilla tehdään ohjattuna dynaamista joogaharjoitusta. Harjoitukset syventävät hengitystä, notkistavat
selkärankaa ja vetreyttävät kehoa. Mahdollisuuksien mukaan harjoituksissa huomioidaan osallistujien
tarpeet ja toiveet. Osallistujalla on hyvä olla aikaisempaa kokemusta joogasta tai muuten liikunnallinen
tausta. Meditaatiot ja hengitysharjoitukset vahvistavat ja opettavat läsnäoloa.
Iltaiset yinjoogaharjoitukset sopivat myös aloittelijoille.

Joogakurssin vetäjänä toimii Aksana Kurola / Husky & Yoga Nature
Tutustu Aksanaan: https://yoganature.fi/fi/aksana-kurola-oma-polkuni/

Hinta 960 € / hlö.

Hinta sis. kurssin mukaisen ohjelman, majoituksen hotellissa jaetussa 2 hengen huoneessa (1 hengen huone lisämaksusta 180 €), täysihoidon (tulopäivän päivällisestä lähtöaamun aamiaiseen, eväät/lounas ohjelman mukaan), välineet ohjelman mukaisille retkille (maastopyörä ja kävelysauvat), saunat.

Yön yli retkelle voit ottaa mukaan omat varusteet tai tarvittaessa vuokrata varusteet:
– rinkka, makuupussi ja makuualusta 40 € /hlö
– teltta + retkikeitin 35 € / setti 

Kurssin toteutuminen vaatii vähintään 6 hlön osallistumisen, toteutuminen vahvistetaan 30 vrk ennen kurssin alkamista.

LISÄTIEDOT JA VARAUKSET: kiilopaasales@suomenlatu.fi

Kurssin tavoite: Joogan keinoin ja tunturiluonnon elinvoimaa lisäävin vaikuttein parantaa kokonaisvaltaista
hyvinvointia ja vahvistaa oman elämän polulla kulkemista.

Kurssin kohderyhmä: Aktiiviset liikkujat, joilla on aiempaa kokemusta joogasta. Kurssilla liikutaan
luonnossa polkujenkin ulkopuolella ja tehdään päivittäin fyysisiä joogaharjoitteita. Vaatii hyvää peruskuntoa.

Kurssivarustus: – perus päiväretkivarusteet: vaelluskengät, reppu, termospullo sekä retkijuotavaa, sopiva
retkeilyvaatetus myös sateeseen -lämmintä vaatetusta, -uimapuku – joogamatto – rennot joustavat
harjoitteluvaatteet. –hikipyyhe -muistiinpanovälineet. – viltti loppurentoutukseen –Halutessasi voit ottaa
omia eväitä matkaan. Hintaan sisältyy lounaseväät tunturiin. Halutessasi voit ottaa mukaan oman teltan,
riippumaton, makuupussin ja -alustan sekä maastopyöräilyyn tarvittavat välineet. Nämä hoituvat myös
Kiilopäältä.

ALUSTAVA OHJELMA:

Sunnuntai  19.9.
16.00 Tervetuloa ja ryhmään tutustuminen
17.00 Yinjoogaa reissaajille: matkustamisesta palauttava joogaharjoitus
18.30 Päivällinen
17-21 Sauna

Maanantai 20.9.
8.00-9.30 Aamujooga herättää kehon päivään
9.30- Aamiainen 
11-18.00 Retki tunturiin joogaten ja meditoiden
Mukaan eväät, kuumaa juotavaa ja lämmintä vaatetta.
18.30-19 päivällinen
19.30-21 Savusauna

Tiistai 21.9.
8.00-9.30 Aamujooga
9.30- Aamiainen
11-17.00 Pitkä retki
Mukaan eväät, kuumaa juotavaa ja lämmintä vaatetta.
17- Yinjooga
18.30 Päivällinen
19.30-21 Savusauna

Keskiviikko 22.9.
8.00 Aamujooga
9.30 Aamiainen
11.30 Retki Luulammelle
Lounas 
Metsäjooga
Hotellissa yöpyjät palaavat Kiilopäälle
Luulammella yöpyjät rentoilua tai retkilähimaastoon
Nuotiopäivällinen
Yö teltoissa

Torstai 23.9.
8.00 Aamiainen
9.30-10 Lähtö Luulammelta kohti Kiilopäätä tai jos kaikki mukana retki Luulammen lähimaastossa
Kiilopäälle jääneillä hotellissa klo 8-10 aamiainen

12.00 Jooga
14.00 – lounas

17.00 Yinjooga
18.00 Päivällinen
17-21 sauna

Perjantai 24.9.
8.00 Aamujooga
9.00 Aamiainen
11-14 Maastopyöräilyä
15-16.30 Lounas ja letut maahisessa
17.-18.30 Yinjooga
18.30 Päivällinen
19.30-21 Savusauna

Lauantai 25.9.
8.00 Aamujooga
9.00 Aamiainen
10.00 Huoneiden luovutus

Pidätämme oikeudet muutoksiin